Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 1 Bulan

Perut yang membuncit menandahkan adanya penumpukan lemak dalam jumlah yang besar pada perut. Dan penumpukan lemak dalam junlah banyak tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Untuk alasan kesehatan tentu sangat disaranakn mengecilkan perut buncit tersebut. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit dalam waktu 1 bulan:

Makanan

• 2 hari pada awal setiap minggu, Anda tidak boleh mengkonsumsi saus, bumbu masak jadi, micin dan garam. Garam mengikat air dan membuat perut terasa sangat bulat.
• Setiap harinya tetap konsumsi daging namun dengan porsi kecil. Daging membantu memberikan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun hindari mengkonsumsi kulit, jeroan dan bagian lemak dari daging. Mungkin Anda bisa mengkonsumsi seporsi dada ayam tanpa kulit atau sedikit daging sapi tanpa lemak.
• Perbanyak asupan serat terutama dari berbagi jenis sayur hijau. Tidak ada salahnya setiap pagi dan malam Anda mengkonsumsi 8 buah tomato cherry diganbung dengan jenis buah lainnya. Tomato cherry sangat mudah dikonsumsi sehingga sangat cocok bagi yang sibuk.
• Selingi konsumsi daging dengan konsumsi ikan. Ikan memang lebih sehat dibandingkan daging dan seafood lainnya.
• Jangan lewatkan sarapan pagi, makan siang dan makan malam. Ingat tubuh Anda membutuhkan asupan yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Tidak perlu menghindari makanan, Anda hanya perlu mengurangi porsi makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan sehat.
• Konsumsi makanan manis seperti kue, cokelat, permen disarankan hanya dikonsumsi 1 kali dalam seminggu. Ingat cemilan yang banyak juga mempercepat penumpukan lemak pada tubuh.
• Daripada menghilangkan nasi dalam menu mending ganti menjadi nasi merah. Ingat tubuh membutuhkan karbohidarat.

Olahraga

• Lakukan tantangan Plank selama 30 hari. Sekarang sudah banyak tantangan Plank 30 hari yang bisa dipilih di internet. Pilih tantangan yang mulai dari 20 detik. Dan pastikan tidak ada hari yang bolong.
• Setiap Sabtu dan Minggu pagi lakukan olahraga berlari, jalan sehat, berenang atau bersepeda selama kurang lebih 30 – 40 menit.
• Setiap Pagi lakukan hula hop atau lompat tali selama 10 – 15 menit kemudian istiralah selama 10 menit sebelum mandi.

Gaya Hidup

• 3 jam sebelum tidur, jangan mengkonsumsi makan lagi.
• Pastikan jam tidur Anda di bawah jam 11 malam. Ingat tubuh membutuhkan waktu istiralah
• Perbanyak konsumsi air putih. Minimal sehari perlu 1,5 – 2,5 liter air.

Bukan cara mengecilkan perut buncit yang susah bukan? Selamat mencoba –Hen-

Perkecil Porsi Makanan ini Untuk Perut Kecil

Banyak tips mengecilkan perut buncit secara alami menyarankan kita untuk mengatur porsi makanan. Namun gimana caranya? Cara yang paling mudah dilakukan adalah memperkecil porsi makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan yang perlu diperkecil porsinya adalah:

Daging Kemasan

Daging memang perlu dikonsumsi untuk memasok protein yang dapat membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Daging yang dimaksud di sini adalah daging segar tanpa kulit dan sedikit lemak.  Sedangkan untuk daging kemasan yang sudah melalui berbagai proses pada umumnya sudah ditambahkan bahan kimia agar daging kemasan tersebut lebih awet. Contoh daging kemasan yang perlu diperkecil porsinya atau lebih baik lagi dihindari adalah sosi, nugget, kornet dan lainnya.

Junk Food

Junk food merupakan makanan yang banyak digemari. Memang kita semua tahu makanan tersebut tidaklah sehat namun entah kenapa kita sangat susah menolak godaan dari Junk Food.  Kebanyakan junk food digoreng dengan minyak yang sama berulang kali seperti kentang dan ayam goreng. Dan burger yang juice dan makanan favorite kita mengandung banyak kalori.

Jika sulit menahan godaan, ya bolehlah dikonsumsi namun dibatasi. Karena terlalu sering mengkonsumsi junk food itu tidak baik. Dan pastikan kita menyimbangkannya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi.

Makanan dengan Bahan Dasar Tepung

Mie, Pasta, Kue atau makanan lain yang menggunakan tepung sebagai bahan dasar tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari karena tidak baik untuk pencernaan. Kita bisa menggantinya dengan makanan berbahan dasar tepung gandum atau makanan pengganti lainnya.

Snack Kering

Snack kering mengandung banyak MSG yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu snack – snack ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jadi diet yang dilakukan akan percuma, jika kita masih rajin nyemil snack kering yang banyak dijual dipasaran, jangan harap perut bisa mengecil.

Minuman Beralkohol dan Bersoda

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda karena menurut beberapa artikel online, minuman ini menjadi salah satu pemicu munculnya perut buncit. Daripada mengkonsumsi minuman ini lebih baik mengkonsumsi air putih, fusion water dan jus buah tanpa susu ataupun gula.

Ayo hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Membeli Parfum Murah yang Cocok

Parfum murah bukan berarti parfum tersebut tidak berkualitas. Pada umumnya parfum dengan harga murah memang lebih cepat hilang daripada parfum dengan branded terkenal dan mahal. Namun untuk aroma, parfum murah tidak kalah dengan parfum mahal.

Masalahnya adalah gimana cara mendapatkan parfum dengan harga murah namun kualitasnya oke? Bingung?? Gini caranya:

Jenis Wangi yang Disukai

Ketahui dulu jenis wangi yang ingin dibeli. Jika suka wangi feminim dan manis berarti cari jenis parfum bunga. Kalau ingin aroma yang segar, parfum buah bisa menjadi pilihan. Cari parfum dengan wangi yang disukai.

Coba Terlebih Dahulu

Jangan langsung beli tapi coba dipergelangan tangan terlebih dahulu dan biarkan selama 15 – 20 menit. Kemudian cium lagi untuk mengetahui bagaiman kualitas aroma asli parfum tersebut. Dengan cara ini, Anda tidak akan tertipu dengan wangi top notenya saja.

Apa itu top note? Top note merupakan bagian lapisan aroma parfum. Parfum memiliki 3 note yaitu:

• Top Note => aroma pertama yang tercium ketika parfum disemprotkan. Pada umumnya wangi ini ringan dan cepat menguap.
• Middle Note => aroma setelah top note hilang. Biasanya aromanya lebih lembut daripada top note.
• Base Note => aroma yang kaya dan terrcium tidak lama setelah middle note. Untuk menentukan bagus atau tidaknya kualitas sebuah parfum, Anda perlu menunggun hingga middle note dan base note keluar.

Beli Sampel Dulu Deh

Pada umumnya parfum murah, memiliki aroma yang mudah berubah. Jika udah cob acara ke-2 dan Anda suka dengan wanginya, jangan langsung beli yang gede cukup beli ukuran kecil atau sampelnya terlebih dahulu. Lalu coba lagi untuk beberapa hari untuk memastikan Anda memang suka dengan wangi parfum tersebut. Jika suka beli jika tidak, ya gak usah beli.

Nah, 3 cara di atas perlu dilakukan secara berurutan agar Anda bisa mendapatkan parfum murah dengan kualitas terbaik. Memang menggunakan cara di atas akan memakan waktu namun untuk mendapatkan parfum murah yang terbaik kenapa tidak? Selamat mencoba.

Minyak Zaitun untuk Rambut Sehat Alami

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, berbagai perawatan rambut sehat dilakukan. Dari mencoba berbagai merek sampo, kondisioner, vitamin, masker rambut hingga perawatan salon yang menguras saku. Padahal banyak perawatan rambut sehat alami yang bisa menjadi pilihan. Ya memang perawatan rambut sehat alami ini membutuhkan waktu dan ketekunana.

Salah satu cara perawatan rambut sehat adalah menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun terkenal sebagai salah satu minyak sehat yang baik untuk diet. Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang baik untuk diminum langsung. Toh konsumsi secara teratur ( 2 kali seminggu )dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membuat kulit lebih berseri.

Ternyata selain baik untuk diet, minyak zaitun ternyata bahan alami yang dapat melembabkan dan melembutkan rambut yang kering. Selain mengatasi rambut kering, minyak zaitun juga membantu menyelesaikan masalah rambut patah dan bercabang.

Gimana cara menggunakan minyak zaitun untuk perawatan rambut?

Ada 2 cara berbeda yang bisa dipilih oleh para ladies. Namun perlu diingatkan bahwa perawatan ini perlu dilakukan secara teratur agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara pertama : Pure Minyak Zaitun

Keluarkan minyak secukupnya lalu panaskan dengan microwave. Oleskan secara merata dari akar rambut hingga ujung rambut. Ingat untuk memijat kulit kepala secara perlahan. Bungkus dengan handuk lalu diamkan selama 15 menit baru dibilas hingga bersih.Cara pertama ini bisa digunakan sebagai penganti kondisioner rambut.

Cara ke-2 : Campur Minyak Zaitun dan Minyak Biji Jarak

Campurkan ke-2 minyak dan panaskan hingga suam-suam kuku. Lalu oleskan pada kulit kepala sambal dipijat pelahan dengan ujuang jari. Kemudian oleskan hingga ujung rambut. Bungkus dengan handuk atau showercap dan diamkan selama 15 menit sebelum menggunakan sampo.

Jadi sekarang para ladies sudah tahukan cara mendapatakan rambut sehat berkliau tanpa perlu ke salon atau menggunakan merek perawatan rambut yang mahal. Selamat mencoba perawatan rambut sehat ini.

Parfum Favorite Para Ratu dan Putri Inggris

Parfum telah menjadi bagian dari hidup seorang wanita baik bagi ibu rumah tangga, fashionista, putri atau bahkan ratu sebuah negara sekalipun.Parfum telah menjadi salah satu senjata bagi para wanita untuk menunjukan jati diri mereka pada dunia. Melihat ketertarikan para wanita akan parfum telah memacu para pembuat untuk menciptakan parfum original dengan wangi unik masing-masing.

Sebuah situs Stylist menghadirkan daftar 5 parfum original favorite yang digunakan para ratu dan putri Inggris dari dulu hingga sekarang

Ratu Elizabeth I (Masa Pemerintahan 1558 – 1603)

Ratu Elizabeth pertama memiliki masalah keringat yang disebabkan oleh serangan panik. Untuk mengatasi masalah bau keringat ini, beliau memilih parfum original dengan campuran musk, damaskwater, air mawar dan gula yang direbus selama 5 jam. Resep parfum original ini tertulis di sebuah buku yang disimpan di Royal Horticultural Society London.  Orang yang berhasil menemukan buku ini adalah desainer taman Laurie Chetwood dan Patrick Collins yang kemudian menghabiskan setidaknya 1 tahun untuk menumbuhkan bahan untuk pembuatan parfum ini. Mereka kemudian merilis parfum unik ini sebagai Eau de Toilette pada tahun 2009 dengan nama Elizabeth I.

Ratu Victoria (Masa Pemerintahan 1837 – 1901)

Ratu Victoria menjadi pelanggan rumah parfum Creed setelah diperkenalkan oleh Ratu Eugenie dari Prancis. Creed mempersembahkan parfum Fleur de Bulgarie pada tahun 1845 kepada beliau. Parfum original ini menggunakan mawar Bulgaria paling langkah sebagai bahan utama. Untuk membuat aromanya semakin kuat, Creed mencampurkannya dengan musk, ambergris dan bergamot. Parfum ini dikenakan beliau selama masa pemerintahannya. Dan untuk pengabdian Creed, beliau menghadiahkan Royal Warrant.

Ratu Elizabeth II (Masa Pemerintahan 1952 – sekarang)

Ratu Elizabeth II menyukai bunga anyelir. Menurut rumah parfum Floris parfum yang disukai Sang Ratu adalah White Rose, parfum bunga yang mengandung wangi bunga anyelir. Parfum ini memperlihatkan sisi lembut dan halus dari Sang Ratu. Floris merilis parfum original Royal Arms Diamond Edition yang mengadaptasi resep parfum tahun 1926, Royal Arms. Tahun 1926 adalah tahun kelahiran Sang Ratu.

Putri Diana (Princess of Wales 1981 – 1996)

Putri Diana sangat menyukai parfum 24 Faubourg dari Hermes dengan note bunga putih dan buah persik. Pada hari pernikahannya, beliau memilih Quelques Fleurs, parfum dengan campuran tuberose, melati dan mawar yang diluncurkan oleh rumah parfum Houbigant pada tahun 1912.

Duchess Catherine (Duchess of Cambridge 2011 – sekarang)

Pada hari pernikahannya, Duchess yang akrab disapa Kate ini memilih parfum White Gardenia Petals. Parfum ini dikeluarkan oleh rumah parfum yang baru berdiri yaitu Illuminum. Parfum ini merupakan campuran aroma lily, melati dan gardenia yang sangat cocok dengan buket bunga pernikahannya.

Tertarik mencoba parfum original pilihan para Ratu dan Putri?

Jaga Kesehatan Paru-Paru Anak Anda

Paru-paru merupakan tempat pertukaran oksigen dari udara dan karbondiaksida dari tubuh. Tanpa ada organ ini, tubuh kita tidak akan bisa mengeluarkan karbondiaksidan dari tubuh dan mendapatkan supplier oksigen. Namun masalahnya udara di sekitar kita semakin tidak bersih. Berbagai polusi udara bermuncul seperti asap rokok, asap dari kendaraan dan debu. Selain itu perubahan cuaca yang semakin ekstrim membuat anak gampang terkena penyakitpernafasan baik yang ringan hingga parah. Gimana cara memastikan kesehatan paru-paru anak Anda?

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anak

• Ajarkan anak untuk menghirup udara dari hidung. Kenapa harus dari hidung? Karena hidung sudah dilengkapi dengan bulu-bulu halus yang bisa menyaring kotoran yang terbawa oleh udara. Kotoran yang tertahan oleh bulu-bulu halus tersebut akan mengendap dan menjadi upil.
• Jangan biasakan anak tengkurap (dada menempel pada lantai) dalam waktu lama, baik itu ketika membaca buku, menulis atau bermain. Posisi tengkurap membuat beban tubuh lebih tertumpuk pada dada dan menghimpit paru-paru sehingga paru-paru tidak bisa bekerja secara maksimal. Dan dipercaya, posisi terungkup yang terlalu lama dan sering bisa memperbesar persentase terkena penyakit pernafasan seperti bronkitis dan paru-paru basah.
• Hindari minuman bersoda karena kandungannya tidak baik untuk kesehatan paru-paru. Selain minuman bersoda, hindari juga minuman berkarbonasi.
• Jangan merokok di samping anak. Asap rokok dari rokok Anda bisa terhirup oleh anak dan merusak paru-paru mereka. Paru-paru mereka bisa menjadi seperti para perokok yang hitam dan rusak.
• Perbanyak menghirup udara segar. Jika tinggal dikota, udara segar hanya bisa ditemui pada saat pagi hari. Untuk di rumah, Anda bisa mencoba menggunakan alat sejenis plasmacluster yang dapat memberikan udara segar di dalam rumah.

Jaga kesehatan Anak Anda dari segala penyakit pernafasan. –hm-

Vitamin untuk Rambut Lebat dan Tebal

Bagi yang memiliki rambut tipis dan sedikit, jangan khawatir karena sekarang sudah banyak vitamin rambut serta perawatan yang akan membuat rambut jadi lebih lebat dan tebal. Selain vitamin rambut dan produk perawatan rambut lain, para sis dan bro juga bisa coba vitamin rambut yang didapat dari bahan-bahan alami.

Ehm, bahan-bahan alami apa saja yang bisa digunakan untuk menebalkan rambut? Berikut ini beberapa nama bahan alami yang bisa digunakan untuk vitamin rambut:

Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak kasiat untuk menebalkan dan membuat rambut jadi lembut. Selain itu, minyak ini dapat membantu sis dan bro mengatasi masalah ketombe. Gimana cara menggunakannya? Oleskan minyak zaitun ke kulit kepala.

Minyak Kemiri

Haluskan kemiri lalu rebus dengan air hingga kemiri mengeluarkan minyak. Minyak kemiri akan mengapung di atas air rebusan. Pisahkan dan biarkan minyak tersebut menjadi dingin sebelum dioleskan kepada kulit kepala.

Ke-2 jenis minyak ini tidak perlu dibilas. Jadi gunakan mereka seperti vitamin rambut pada umumnya. Selain 2 bahan alami ini, ada bahan lainnya juga seperti:

Lidah Buaya

Lendir dari tanaman lidah buaya memang sudah dikenal dari dulu bisa menebalkan dan menguatkan rambut. Sis dan Bro cukup ambil lendir dari bagian dalam lidah buaya kemudian gosokan pada rambut secara merata. Setelah 15 menit, bilas hingga bersih.

Santan Kelapa

Santan kelapa kental tanpa campuran alias murni dioleskan dari akar hingga ujung rambut secara merata. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas. Memang rambut akan berbau seperti santan kelapa namun tidak ada salahnya untuk dicoba.

Madu

Madu dikenal bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercantik kulit. Ternyata selain itu, madu juga berkhasiat dalam menyuburkan dan menebalkan rambut. Oleskan secara merata dari akar rambut hingga ujung rambut lalu diamkan selama 10-15 menit. Setelah didiamkan, bilas hingga bersih.

Pilih salah satu bahan di atas dan gunakan secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik. Disarakan penggunaannya satu (1) kali seminggu. Selain menggunakan vitamin rambut alami, pastikan sis dan bro banyak mengkonsumsi air putih, buah dan sayur untuk membantu pertumbuhan rambut dari dalam.