Salah satu contoh orang yang berhasil
menjalankan diet mayo adalah Fitri Tropica. Selain Mbak Fitri, tentu masih
panjang daftar nama-nama yang berhasil menurunkan berat badan dan mengecilkan perut bunci dengan diet mayo
ini. Dari sini bisa dilihat bahwa diet mayo merupakan tips
mengecilkan perut buncit secara alami yang berhasil.
Apa itu diet mayo?
Diet selama 13 hari dimana Anda bebas
makan apa saja namun makanan tersebut hanya boleh dimasak dengan cara direbus
dan dikukus. Selain itu masih ada beberapa syarat yang perlu Anda penuhi antara
lain:
- Selama proses diet mayo, tidak boleh mengkonsumsi nasi sama sekali.
- Makanan tidak boleh menggunakan micin maupun garam.
- Gunakan kentang sebagai pengganti karbohidrat.
- Wajib memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengganti nasi.
- Boleh kok makan daging tapi bagian yang tidak berlemak seperti dada ayam.
- Minum air putih 8 gelas atau 1,5 – 2 liter atau perhari.
- Jika lapar sebelum jam makan, konsumsi snack sehat seperti buah.
- Wajib Makan 3 kali yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.
- Konsultan terlebih dahulu dengan dokter apakah Anda boleh menjalani diet mayo atau tidak. Hal ini berlaku bagi Anda yang sedang sakit.
Peraturan di atas didapat setelah
membaca beberapa cerita orang-orang yang sudah menjalankan diet mayo. Cara di
atas untuk memastikan asupan Anda tetap tercukupi walaupun tidak menggunakan
garam.
Menu Diet Mayo dari Pakar Profesional Mayo Clinic
Diet ini diperkenalkan oleh Mayo
Clinic USA. Diet tanpa garam ini diciptakan utnuk membantu orang yang ingin
menurunkan berat badan dengan cara tetap makan namuan makanan yang dikonsumsi
adalah makanan rendah karbohidrat dan lemak. Dan pada website Mayo Clinic USA,
Anda bisa mendapatkan menu yang disarankan oleh pakar di sana. Berikut saran
dari pakar Mayo Clinic USA yang diambil
- Sarapan Pagi => 1 cangkir yogurt tanpa lemak di tambah dengan 1 porsi buah. Jenis buahnya bisa lebih dari 1 atau 2. Dan buah tersebut bisa langsung dicampurkan dengan yogurt
- Makan Siang => 1 porsi tuna dengan salad. Salad bisa dibuat dari 4 cup pasta dan 2 cangkir worter dipotong dadu yang sudah direbus. Kemudian untuk dressing, bisa menggunakan 4 sendok the mayones rendah kalori dan air jeruk nipis.
- Makan Malam => salad yang terbuat dari seikat selada, 1,5 cangkir tomat iris, bawang merah, jamur dengan dressing 2 sendok makan olive oil.
- Cemilan di saat lapar => apel
Perlu diingat, bahwa memang itu saran
di atas adalah saran dari pakar namun tidak berarti Anda harus 100 persen
mengikuti semuanya. Tidak ada salahnya untuk menu makan siang Anda adalah 1
potong dada ayam dilengkapi dengan bayam, wortel, brokoli dan kacang merah
rebus. Pandai-pandai Anda mengatur menu sehat aja selama 13 hari dengan tidak
mengkonsumsi gorengan dan garam. Semoga tips mengecilkan perut buncit secara
alami ini membantu. –Hen-
