Amankah Mengonsumsi Minuman Isotonik?

Bagi Anda yang senang berolahraga, pastinya sangat dekat dengan minuman isotonik. Ya, minuman yang digadang-gadang mampu mengembalikan ion tubuh yang terbuang ketika berolahraga ini memang laris di pasaran. Entah benar atau tidak khasiatnya, namun tampaknya masyarakat sudah terlanjur percaya bahwa minuman ini bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Padahal, harian Independent di Inggris pernah menyebutkan bahwa minuman ini bisa menimbulkan serangan jantung mendadak sehingga tidak disarankan oleh para spesialis jantung.

Ketika berolahraga, tubuh kita memang secara aktif bergerak dan mengeluarkan keringat. Proses pengeluaran keringat ini membuat tubuh mengalami dehidrasi sehingga tubuh kita terasa lemas. Ketika tubuh mulai kekurangan cairan, performa tubuh kita pun akan terus menurun sehingga harus segera ditangani dengan mengganti cairan yang hilang. Sebab jika tidak segera ditangani, dehidrasi ini bisa berujung pada kematian karena tubuh kita tidak sanggup lagi menanggungnya.

Untuk alasan itulah, minuman isotonik diciptakan. Minuman isotonik biasanya mengandung elektrolit yang tingkat kekentalannya setara dengan darah. Hal ini kemudian membuat cairan isotonik bisa segera diserap dalam tubuh. Minuman isotonik pun muncul dengan beragam jenis, mulai dari yang tidak berwarna hingga yang berwarna, juga dari yang tidak memiliki perasa hingga yang mengandung varian rasa.

Apa pun jenisnya, sebetulnya minuman isotonik ini tidak terlalu baik untuk tubuh. Sebab meski mampu diserap dengan cepat dalam tubuh, minuman isotonik ini mengandung zat pengawet yang tidak baik untuk keberlangsungan perkembangan tubuh. Untuk itu, agar lebih aman, sebaiknya pilih air mineral yang tidak berbau dan tidak berperisa untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Atau jika ingin mengonsumsi isotonik, lebih baik membuatnya sendiri dengan campuran sari jeruk atau lemon yang dicampur dengan air dan garam.

Meminum air kelapa juga bisa menjadi pilihan karena air ini merupakan sumber isotonik yang alami.
Minumlah larutan isotonik ini beberapa menit sebelum latihan dan ulangi prosesnya setiap setengah jam sekali. Banyaknya larutan isotonik yang diminum berbanding lurus dengan beratnya intensitas olahraga yang Anda lalui.

Kurangi Obesitas Sekarang Juga

Obesitas adalah kondisi di mana seseorang menderita kelebihan berat badan yang disebabkan oleh penumpukan lemak di tubuhnya. Lemak ini semakin bertumpuk sehingga dapat meningkatkan masalah kesehatan pada penderitanya. Di antaranya adalah menurunkan harapan hidup, menderita berbagai macam penyakit, dan membuat seseorang susah bergerak karena membutuhkan energi yang lebih besar dibanding mereka dengan berat badan yang normal. Saat ini, obesitas merupakan kondisi yang menjadi penyebab kematian seseorang dengan angka prevalensi yang terus meningkat setiap tahunnya. Bahkan, tidak jarang jika penderita obesitas harus menemui dokter spesialis jantung karena organ dalamnya tidak bisa berfungsi secara normal lagi.

Obesitas memang sulit untuk dihilangkan. Jika pun bisa, maka akan membutuhkan waktu yang cukup lama. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menguranginya. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, di antaranya adalah:

• Memperbaiki kualitas asupan. Jika sebelumnya Anda sama sekali tidak memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh Anda, kini saatnya Anda mulai mengecek asupan gizi yang terkandung di dalamnya. Tingkatkan asupan serat dan kurangi makanan padat energi yang tinggi lemak dan gula. Anda juga bisa mulai mengonsumsi obat-obat anti kegemukan yang dapat dibeli di pasaran untuk mengurangi selera makan Anda. Pilih obat yang direkomendasikan dokter dan tetap jaga gaya hidup Anda.
• Berhenti makan sebelum kenyang. Jangan ikuti nafsu untuk terus mengonsumsi makanan yang ada di hadapan Anda. Sebelum perut mengeluh kekenyangan, makan memang terasa menyenangkan. Akan tetapi, sebaiknya konsumsilah makanan sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
• Ubah kebiasaan ngemil. Jika sebelumnya Anda adalah tipe-tipe yang senang ngemil, ganti camilan Anda dengan buah atau salad. Ketika Anda merasa stress, marah, dan terbiasa melampiaskan perasaan Anda dengan makan es krim, keripik ketang, dan semacamnya, sebaiknya Anda mulai mencari kegiatan lain yang lebih menyehatkan.
• Olahraga. Setidaknya sempatkan waktu selama 30 menit sehari untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh. Tidak usah bayangkan olahraga ekstrim seperti di gym atau lain sebagainya. Cukup dengan berjalan cepat, naik turun tangga, atau mungkin lari-lari kecil di sekitar rumah. (Tr)

Minuman Sehat Temanin Anda Nonton Drama Korea

Suka streaming drama Korea? Atau reality show Korea? Tentu akan sangat menjengkelkan jika di pertengahan streaming, internet mati. Memiliki internet cepat merupakan syarat yang harus jika kita ingin streaming drama atau reality show Korea dengan tenang. Senang rasanya bisa menonton dengan tenang tanpa perlu takut streamingan akan mati tiba-tiba. Untuk itu kita perlu memilih provider internet yang tepat.
Saat menonton drama / reality show Korea yang sudah memiliki episode lebih dari 3, ada kalahnya kita lupa makan dan lupa tidur. Ayuk, ngaku siapa? Tunjuk tangan dalam hati saja. Teman-teman, nonton drama atau reality show Korea tidaklah salah. Yang salah adalah jika kita tidak  bisa menjaga kesehatan. Kesehatan memiliki harga yang sangat mahal. Sekali sakit, tidak sedikit uang yang perlu dikeluarkan.

Gimana cara menjaga kesehatan? Cara paling gampang adalah mengkonsumsi makanan sehat, perbanyak konsumsi air putih dan makan tepat waktunya. Nah, gimana kalua malas beranjak ketika nonton? Ehm, mungkin kita bisa menyiapkan jus (tidak boleh disaring) di kulkas sehingga kita bisa mengambilnya kapan saja. Jus yang masih lengkap dengan ampasnya bisa memberikan gizi yang dibutuhkan tubuh dan membantu kita menahan lapar untuk beberapa saat hingga kita siap beranjak dan mencari makan berat. Minuman sehat temanin nonton film drama Korea.

Agar sesuai dengan tema tontonan yaitu drama / reality show Korea, gimana kalu kita membuat jus ala idola Korea? Berikut ini 3 resep yang bisa dicoba di rumah:

• Bahan untuk resep jus dari Goo Hara ‘Kara’ : 1 buah pisang, 1 sdm almond, 1 sdm walnut, 120ml susu dan 150 gr buah blueberry / stroberi
• Bahan untuk resep jus dari Naeun ‘Apink’: 2 buah wortel, 1 tankai seledri, 1 buah timun, 1 buah apel dan air putih secukupnya
• Bahan untuk resep jus dari CL ‘2NE1’: 1 buah apel, 2 buah jeruk mandarin, 1 buah lemon, ½ tangkai seledri, ½ bonggol brokoli ukuran sedang dan 3 cm jahe

Cara pembuatan 3 jenis jus di atas sama, yaitu masukan semua bahan ke blender kemudian blender hingga halus. Tanpa disaring, sajikan langsung atau simpan dikulkas. Disarankan jus tidak disimpan lebih dari 3 jam.

Selain bagus untuk menahan lapar dan tubuh, ternyata 3 resep di atas juga bagus untuk kulit. Jus-jus ini dapat membantu mempercepat menghilangkan sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit, WOW. Patut dicoba bukan?  –hm-

Jangan Cuma Pizza Enak Namun Bergizi Tinggi

Makanan memang menjadi salah satu kebutuhan pokok sehari hari, dimana tidak hanya sekedar membuat perut menjadi kenyang namun harus bergizi tinggi. Hal ini juga harus anda lakukan saat menyantap pizza, tidak hanya pizza enak namun harus mempunyai kandungan gizi tinggi sehingga bisa memberikan manfaat posistif bagi tubuh dan tidak akan meninggalkan lemak berlebih.

Kandungan dan harga pizza enak dan bergizi

Anda perlu tahu bahwa makanan bergizi itu tidak harus mahal, namun bisa memenuhi segala kebutuhan protein bagi tubuh, seperti pada pizza tidak hanya harus enak dan lezat tapi bisa memberikan hal positif bagi tubuh, misalkan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Pizza enak sebaiknya juga di seimbangkan dengan penggunaan sayuran, dimana ini sering kali akan di tolak anak anak namun dengan kemasan yang menarik tentu mereka tidak akan mungkin menolaknya.

Maka dari itu anda harus memperhitungkan spesifikasi tepat dalam memilih sebuah pizza, hal ini juga sebaiknya di sesuaikan dengan siapa yang akan memakannya. Anda perlu memperhatikan Komposisi Tepat Untuk Mendapatkan Pizza Enak dan sehat. Untuk anak anak lebih baik memilih keju dan daging lembut sehingga mengandung protein tinggi, tambahan berikan jamur dan sayuran ringan lainnya, jumlahnya pun harus seimbang jangan terlalu banyak protein hewani dan terlalu banyak sayuran hijau. Hindari penggunaan keju, daging, sosis dalam satu pizza karena bisa menimbulkan lemak jahan yang tidak baik untuk pertumbuhan anak.

Masalah harga, untuk pizza kombinasi mahalan akan di bandrol dengan harga yang jauh lebih murah karena sayuran nilai jualnya memang tidak terlalu tinggi. Pemilihan pizza juga sebaiknya di sesuaikan dengan kebutuhan, jika membawa anak kecil sebaiknya tidak memesan dalam ukuran besar pasalnya tidak membutuhkan asupan makanan dalam jumlah besar sehingga bisa menghemat pengeluaran. Range harga dari 30 ribu untuk sebuah pizza bukan sesuatu yang tidak wajar bukan, harga ini sudah termasuk dengan minuman selama anda santap siang.

Kelebihan pizza enak dan bergizi

Tentu saja kelebihan dari pizza enak akan lebih banyak di minati oleh konsumen, karena kenikmatan di lidah sering kali menjadi standart utama. Namun dalam mengkonsumsi makana lebih baik melihat kebutuhan tubuh dan sebaiknya tidak memberikan kandungan berlebih sehingga akan menggangu pencernaan, seperti karbohidrat dan lemak berlebih.

Jika anda sering mengkonsumsi Pizza enak setiap minggunya, lebih baik hal ini di kurangi karena pizza merupakan salah satu junk food ( makanan siap saji ) walaupun terdapat sayuran di dalamnya. Jika memang ingin sekali makan pizza, lebih baik dengan toping sayuran atau buah yang akan lebih menyehatkan bagi tubuh, selamat mencoba!.

Daftar Bahan Makanan untuk Cegah Penuaan Dini

Bagi perempuan yang secara konstan mencari cara menurunkan berat badan, makanan sehat dan rempah-rempah tradisional merupakan salah satu kuncinya. Ya, dibanding melakukan diet menyiksa seperti yang banyak ditemui di media internet, mengonsumsi makanan sehat merupakan cara paling alami sekaligus ampuh. Apalagi, banyak sekali jenis makanan dan rempah khas Indonesia yang bermanfaat positif untuk tubuh kita.

Eits, selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ternyata bahan-bahan ini juga mampu merawat kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini, loh. Penasaran dengan daftarnya? Simak artikel berikut ini!

• Kacang kenari. Siapa sangka bahwa dibalik rasa kacang yang gurih dan renyah ini tersimpan kalium dan magnesium? Ya, kedua mineral ini mampu menjaga kulit kita untuk tetap sehat dan kuat, loh. Ditambah lagi, kacang kenari merupakan jenis kacang-kacangan yang rendah lemak. Lumayan, kan? Sambil menurunkan berat badan, camilan ini bisa melindungi kita dari penuaan dini.
• Jahe. Yup, rempah-rempah tradisional ini memang membawa dampak positif untuk tubuh. Jahe bisa membantu menangkal radikal bebas, polusi udara, dan asap rokok yang sering 'tidak sengaja' terhirup oleh kita saat beraktivitas sehari-hari. Dengan berbagai khasiat yang terkandung dalam sepotong jahe, racun-racun yang ada di tubuh kita pun bisa hilang.
• Bawang putih. Jangan heran, meski selama ini peran bawang putih masih kita pandang sebagai penikmat rasa masakan, ternyata bawang putih juga menyimpan khasiat tersendiri yang tidak kita ketahui, nih. Bawang putih memiliki kemampuan untuk mencegah degenerasi sel yang membuat kita cepat tua. Jadi, jangan sungkan-sungkan untuk mencampurkan bawang putih ke dalam masakan kita, ya. Dibanding menggunakan penyedap rasa instan, lebih baik menggunakan rempah yang alami, dong!
• Yogurt. Jenis minuman yang satu ini memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang beraneka ragam. Kandungan yang terkandung di dalam yogurt pun sangat banyak, salah satunya adalah kalsium. Ya, kalsium ini akan membantu tubuh untuk menutrisi tulang sehingga tidak mengalami osteoporosis.
• Kunyit. Suka minum jamu kunyit? Well, kabar gembira nih untuk kamu! Sebab kunyit mengandung antiinflamasi dan antioksidan yang membuat kulit tetap mulus.

Anda adalah apa yang Anda makan, jadi makanan ini dapat membuat Anda muda. (Tr)

Rekomendasi Makan Ibu Hamil

Ibu hamil seringkali dikatakan bahwa mereka ‘eating for two’, atau makan untuk dua orang. Istilah ini bisa dibilang benar, karena asupan gizi ibu hamil juga akan mempengaruhi si kecil di kandungan. Pola makan yang baik, sehat, dan penuh nutrisi selama kehamilan akan sangat membantu pertumbuhan bayi agar nanti saat lahir mereka akan lahir sehat dan kuat. Vitamin prenatal penting, tetapi pola makan yang baik adalah hal terpenting untuk pertumbuhan bayi. Berikut adalah nutrisi-nutrisi penting untuk bayi, manfaatnya, dan berbagai makanan terbaik untuk mendapatkan nutrisi tersebut:

Kalsium

Kalsium membantu membangun tulang dan gigi. Si kecil akan mengambil kalsium yang ia butuhkan dari tubuh ibu, maka asupan kalsium sangat penting untuk menggantikan kalsium yang diambil oleh si kecil agar gigi dan tulang ibu tetap sehat. Kalsium banyak ditemukan di dalam yogurt, susu, dan keju.

DHA

DHA membantu perkembangan otak dan penglihatan bayi, dan juga mengurangi risiko penyakit jantung sang ibu. DHA banyak ditemui di makanan-makanan laut seperti salmon,kepiting, lele, dan tuna kalengan.

Asam Folat

Asam folat melindungi si kecil dari cacat tulang punggung saat lahir dan mencegah keguguran awal dan kelahiran prematur. Bagi ibu, asam folat juga mencegah anemia. Asam folat banyak dijumpai di bayam, brokoli, dan jus jeruk.

Iodine/ Yodium

Iodine penting untuk perkembangan otak dan sistem syaraf, mencegah cacat mental dan tuli. Iodine banyak ditemukan di ikan kod, susu sapi, dan kentang panggang.

Zat Besi

Zat besi akan mencegah kelahiran prematur dan mencegah anemia pada ibu hamil. Zat besi banyak ditemukan di daging sapi, domba, dan ayam.

Potassium/ Kalium

Potassium membantu menjaga tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan. Potassium biasa dijumpai di dalam bayam, ubi, brokoli, dan kismis.

Selain itu, ada juga beberapa zat-zat penting lain untuk perkembangan bayi seperti vitamin C, vitamin B12, dan vitamin D. Penting untuk ibu hamil dapat tetap menjaga asupan nutrisi, demi kesehatan si kecil dan juga diri mereka sendiri agar bayi dapat lahir dengan sempurna, sehat, dan tanpa kurang suatu apapaun. (Dana)

STOP...Memberi Makan Sel Kanker

Pada umumnya, seseorang akan mengonsultasikan kondisi kesehatannya pada dokter kanker ketika dirinya telah divonis mengidap penyakit ini. Padahal, sebenarnya semua manusia memiliki sel kanker dalam tubuhnya. Tapi, jangan panik dulu karena meskipun begitu, jumlah sel kanker dalam tubuh seeorang yang sehat berjumlah sangat kecil dan tidak akan terdeteksi ketika kita melakukan pemeriksaan. Sel kanker ini juga tidak berbahaya dan selama daya tahan tubuh kita cukup baik, maka sel kanker ini tidak akan mampu untuk berkembang. Bahkan, tidak menutup kemungkinan sel kanker ini akan dihancurkan.

Lalu kenapa sel kanker bisa berkembang? Salah satu jawaban dari pertanyaan ini adalah, karena kita sebagai pemilik sel kanker membiarkan dan bahkan terus mensupplai makanan bagi sel tersebut, sehingga sel itu akan mampu bertahan dan bahkan berkembang dalam tubuh kita. Apalagi dengan gaya hidup masyarakat saat ini, yang bisa dikatakan mulai jauh dari pola hidup sehat. Nah, berikut ini adalah beberapa hal yang sering dilakukan masyarakat dan bisa dikategorikan sebagai pemberi supplai makanan bagi sel kanker:

• Banyak yang menyukai makanan dengan kandungan lemak jahat cukup tinggi, dan mengonsumsinya cukup sering. Kebiasaan ini akan membuat sel kanker merasa bahagia, karena akan mendapatkan supplai makanan agar dapat bertahan hidup.  Untuk membuat sel kanker kehilangan supplai makanannya, tidak ada salahnya jika kita mulai mengganti menu makanan berlemak dengan ikan.
• Jarang mengonsumsi makanan buatan sendiri dan lebih sering jajan diluar bisa menjadi salah satu penyebab sel kanker dapat berkembang dengan cepat. Alasannya, karena saat ini mulai banyak penjual makanan yang memproduksi makanannya dengan berbagai bahan berbahaya yang dapat menjadi pemicu berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Meskipun tidak semua penjual makanan melakukan hal ini, namun ada baiknya jika kita lebih waspada.
• Terlalu sering mengonsumsi masakan yang dibakar dengan menggunakan arang akan meningkatkan risiko berkembangnya sel kanker. Pada saat proses pembakaran, maka akan ada karbon yang menempel pada makanan tersebut dan akan masuk ke dalam tubuh saat kita memakannya. Untuk mengantisipasi hal ini, pastikan untuk mengonsumsi beberapa potong timun setelahnya, karena timun bersifat anti karsinogen.

Bagi seseorang yang memiliki keluarga langsung dengan riwayat penyakit ini, maka harus lebih waspada karena kemungkinan sel kanker ini berkembang akan semakin besar.

Tips Menyimpan ASI yang Baik

Ketika kita mulai bekerja pasca cuti melahirkan, mau tidak mau asupan ASI yang untuk anak menjadi berkurang sebab kita tidak bisa memberikannya setiap waktu. Padahal, ASI adalah makanan pokok yang menjadi prasyarat untuk perkembangan bayi sehat. Inilah yang menjadi salah satu poin mengapa terkadang seorang ibu yang baru melahirkan merasa dilema untuk meninggalkan bayinya demi urusan pekerjaan. Akan tetapi, sekarang ini kita tidak perlu khawatir bahwa bayi kita akan kekurangan ASI. Sebab, ada teknologi power pumping yang membantu kita memompa ASI untuk disimpan sebagai persediaan si buah hati. ASI perah menjadi salah satu solusi untuk menutupi kebutuhan buah hati terhadap ASI. Agar ASI dapat bertahan seharian, berikut ini adalah tips dan trik untuk menyimpan air susu kita.

• Pilih wadah yang bersih, steril,dan tertutup rapat. Hal ini penting agar ASI kita tidak mudah terkontaminasi dan aman untuk dikonsumsi anak. Pastikan wadah ini cocok dengan kebutuhan ASI anak untuk sekali minum. Biasanya, ukuran standar bayi untuk sekali minum adalah 125ml.
• Jangan pernah menyimpan ASI di dalam suhu ruang selama lebih dari 3 atau 4 jam. Sebab ASI kita akan berubah kandungannya dan menjadi tidak sehat lagi untuk anak. Sebaiknya simpan di dalam mesin pendingin dengan suhu rata-rata (tidak terlalu dingin dan juga tidak terlalu panas). Usahakan agar ASI tidak sampai beku. Atur suhunya agar tetap konstan.
• Selalu catat kapan ASI tersebut di perah dan tempelkan/tuliskan catatan waktu tersebut di permukaan botol. Hal ini membantu kita untuk mengidentifikasi sudah berapa lama umur ASI tersebut.
• Isi botol ASI higga setengah atau seperempatnya. Sebab ketika didinginkan di dalam mesin pendingin, ASI dapat memuai sehingga dikhawatirkan air susu kita akan terbuang sia-sia.
• Simpan beberapa botol ASI di dalam mesin pendingin sebagai cadangan. Kita tidak pernah tahu kapan kita akan membutuhkannya, akan tetapi lebih baik bersiap dibanding cemas ketika kondisi tersebut datang, bukan?

Sampai  ketemu lagi Bunda di artikel berikutnya. Jika ada usul penyimpanan Asi yang OKE, boleh dong dibagi di sini agar Bunda yang lain tahu. (Tr)

Jangan Terlalu Lama Berada di Ruang AC

Tekanan suhu bumi yang semakin panas setiap harinya membuat masyarakat ibukota berlomba-lomba beralih ke penggunaan air conditioner untuk ‘mendinginkan’  ruangan mereka. AC sengaja dipilih sebagai alternatif lain untuk terlepas dari tingginya tingkat panas bumi. Berbagai bangunan properti Indonesia seperti mall, perkantoran, dan lain sebagainya pun mulai dipasangi oleh AC. Ke mana pun kita pergi, kita akan menemui ruangan yang dilengkapi oleh AC. 

Nah, berada di dalam ruangan AC memang menyejukan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa dibalik kenyamanan tersebut ada bahaya yang mengintai Anda? Berada di dalam ruangan AC terlalu lama bisa berdampak pada kesehatan Anda. Di antaranya adalah:

• Tubuh kekurangan asupan oksigen. Bernapas di ruangan ber-AC dan di luar ruangan tentu memiliki perbedaan tersendiri. Oksigen akan lebih banyak ditemukan di luar ruangan sementara jumlahnya terbatas jika di dalam ruangan ber-AC. Hal ini disebabkan karena udara di dalam ruangan yang memakai AC tidak bersirkulasi dengan baik. Udara yang Anda keluarkan dari proses pernapasan hanya berputar-putar di satu tempat saja. Ketika tubuh kekurangan oksigen, maka sel-sel darah putih Anda tidak bisa bekerja secara maksimal dalam memerangi bakteri dan virus.


• Infeksi pernapasan. Mungkin Anda sering menyadari bahwa tak jarang Anda merasa kesulitan untuk bernapas atau tidak ringan lagi saat menarik napas seolah ada beban yang ikut terhirup oleh Anda. Ketika Anda berada di ruang ber-AC maka selaput lendir yang di dalam hidung Anda bisa mengering. Dengan demikian, kemampuan hidung Anda untuk menyaring udara yang akan masuk ke dalam hidung akan berkurang karena keringnya selaput lendir tersebut.


• Membuat kulit menjadi kering. Kulit Anda bisa kehilangan elastisitasnya semakin lama Anda berada di dalam ruangan ber-AC. Sebab kulit Anda tidak terkena sinar matahari yang bisa meremajakan kulit Anda. Akibatnya, kulit menjadi kering dan bersisik. Untuk mengatasi hal tersebut, rajinlah menggunakan lotion agar kelembapan kulit Anda tetap terjaga.

 Masihkah Anda berada di ruang ber AC dalam waktu yang lama?(Tr)

Bahaya Di Balik Benjolan di Belakang Telinga Anak

Banyak orangtua yang merasa khawatir ketika menemukan benjolan pada bagian belakang telinga anak mereka yang masih bayi. Hal ini wajar saja, karena benjolan ini bisa menjadi tanda sebuah penyakit kanker, sehingga tidak bisa diabaikan begitu saja. Karena itulah, banyak dokter kanker yang menyarankan untuk memeriksakan anak ketika menemukan benjolan pada tubuh anak. Apalagi, jika benjolan itu sudah ada cukup lama dan tidak menghilang, atau bahkan ukurannya justru semakin besar dari waktu ke waktu.

Pembengkakan yang terjadi di belakang telinga anak muncul sebagai hasil dari masalah sistem kekebalan tubuh. Pembengkakan ini muncul karena infeksi pada kelenjar getah bening yang disebabkan oleh kuman streptokokus. Kelenjar getah bening berfungsi untuk memproduksi sel-sel darah putih dan sebagai tempat penyaringan antigen atau protein asing yang masuk ke dalam tubuh. Pada dasarnya, kelenjar getah bening ini tidak dapat dirasakan atau diraba. Namun, ketika tubuh mengalami infeksi maka kelenjar getah bening ini akan mengalami pembengkakan sehingga timbulah benjolan, salah satunya pada bagian belakang telinga.

Benjolan yang diakibatkan pembengkakan ini, akan hilang pada saat infeksi pada anak telah sembuh. Namun demikian, ketika ukuran benjolan sudah mencapai lebih dari 1 cm, maka benjolan ini tidak lagi bisa diabaikan. Jika dibiarkan, sel-sel ini dapat mengalami pembengkakan dan mengganggu kesehatan tubuh anak. Lambat laun, pembengkakan ini akan berubah menjadi infeksi yang lebih serius atau bahkan kanker getah bening. Beberapa penyakit yang dapat menimpa anak ketika mengalami pembengkakan kelenjar getah bening adalah:

• Infeksi akut. Seiring dengan demam yang diderita anak, pembengakakan kelenjar getah bening juga semakin besar. Seperti yang sudah dipaparkan di atas, pembengkakan kelenjar getah bening bisa menyebabkan infeksi akut di sekitar kepala dan juga leher. Penyebabnya adalah bakteri.
• Infeksi kronik. Pembengkakan kelenjar getah bening ini disebabkan oleh bakteri microbacterium tuberculosa. Bahayanya, infeksi ini berhubungan dengan kondisi paru-paru meski ditemukan pula contoh kasus di mana bayi yang menderita infeksi ini tidak memiliki kelainan di paru-paru.
• Kanker primer pembesaran kelenjar getah bening. Semakin dini dideteksi, maka semakin kecil juga kemungkinan kanker akan mendapatkan pertolongan sebelum pembengkakan menyebar di tempat lain.

Segera periksakan anak Anda ke dokter ketika benjolan pada anak disertai beberapa hal seperti : bengkak mulai terjadi di beberapa tempat kelenjar getah bening, demam tinggi, penurunan berat badan, dan berlangsung selama 3 minggu dan tidak kunjung mengempis. Selalu waspada terhadap perubahan yang ada di tubuh anak, ya! (Tr)

Pemanfaatan Alkohol Dalam Berbagai Hal

Bir merupakan salah satu minuman alkohol yang banyak diminati masyarakat. Selain harganya yang cukup terjangkau, masyarakat juga tidak sulit untuk menemukan lokasi Jual Bir Di mana. Meskipun saat ini terdapat peraturan bahwa minimarket dilarang menjual minuman beralkohol dengan kadar alkohol tertentu (termasuk bir), hal ini bukanlah masalah besar. Karena, masyarakat masih bisa menemukan minuman ini di supermarket atau kafe yang masih memiliki ijin untuk memasarkan produk ini.

Ketika mendengar kata alkohol, memang cukup banyak yang akan langsung teringat pada berbagai minuman beralkohol. Apalagi, saat ini cukup banyak berita mengenai minuman beralkohol oplosan yang sudah menimbulkan banyak korban. Tidak heran, jika sebagian masyarakat sering memandang negatif alkohol. Padahal, alkohol ini merupakan senyawa kimia yang memiliki banyak manfaat dan sebenarnya sering juga kita gunakan. Bahkan, alkohol juga digunakan dalam dunia medis. Berikut ini, adalah beberapa pemanfaatan alkohol dalam berbagai hal:

Minuman

Bir, Wine, Whisky dan beberapa jenis lainnya merupakan contoh minuman yang mengandung alkohol. Di beberapa negara yang memiliki suhu rendah (dingin), minuman ini sering dimanfaatkan untuk menghangatkan tubuh. Kadar alkohol pada minuman beralkohol berbeda-beda, tergantung pada jenis minumannya. Namun, minuman beralkohol yang dipasarkan secara resmi biasanya memiliki kadar alkohol dibawah batas maksimal yang aman untuk dikonsumsi. Alkohol yang terkandung dalam minuman beralkohol adalah jenis etanol.

Antiseptik

Dalam dunia kesehatan, alkohol sering digunakan sebagai antiseptik. Alkohol yang digunakan untuk antiseptik biasanya adalah etil alkohol atau etanol, dengan konsentrasi antara 60% hingga 90%. Alkohol untuk antiseptik ini, juga dapat dengan mudah kita dapatkan di apotik. Namun, ingatlah bahwa alkohol ini memiliki kadar alkohol yang sangat tinggi dan merupakan produk luar (untuk luar tubuh), sehingga sangat berbahaya jika sampai masuk ke dalam tubuh (terminum).

Campuran berbagai produk

Berbagai produk yang kita gunakan, juga mengandung alkohol jenis etanol. Beberapa produk antara lain parfum, mouthwash, deodorant, dan beberapa kosmetik. Pada parfum, kita bahkan bisa menentukan sendiri, berapa banyak kadar alkohol yang kita inginkan sebagai campurannya (parfum refill).

Jika kita menggunakannya dengan cara dan takaran yang tepat, alkohol akan memberikan banyak sekali manfaat dalam kehidupan kita sehari-hari. Jadi, jangan hanya melihat alkohol dari sisi negatifnya saja. (Yv)

Manfaat Yoga Bagi Ibu Hamil

Dari sekian banyak olahraga yang disarankan untuk ibu hamil, tampaknya senam hamil adalah jenis olahraga yang banyak diminati oleh kaum ibu. Alasannya adalah, karena senam hamil membantu sang ibu untuk mempersiapkan diri saat persalinan. Gerakan-gerakan pada senam hamil yang disesuaikan dengan bentuk tubuh ibu hamil membuat senam ini tidak terlalu sulit untuk dilakukan. Nah, selain senam hamil, ada pula jenis olahraga yang bisa dilakukan dan sangat baik untuk ibu hamil, yakni yoga.

Yoga memiliki manfaat yang kurang lebih sama dengan senam hamil, yaitu untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan mempersiapkan diri untuk persalinan. Selain itu, tekanan darah bagi ibu hamil yang mengikuti yoga pun lebih rendah. Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dengan melakukan yoga, antara lain:

• Membantu proses relaksasi. Bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa ketika hamil, kondisi emosional kita menjadi tidak terkendali. Beryoga membantu kita untuk relaks dan mengurangi perasaan stress atau panik. Dengan demikian, pikiran kita akan terlatih untuk tenang dan menghindari tekanan-tekanan perasaan yang negatif.
• Menguatkan tubuh selama masa kehamilan. Saat periode kehamilan, seorang ibu hamil biasanya malas menggerakan tubuhnya sehingga tubuh menjadi kaku. Dengan melakukan yoga, tubuh kita akan semakin santai dan sehat.
• Mempersiapkan diri untuk persalinan. Selama mengikuti kelas yoga, biasanya para ibu hamil akan diajari simulasi saat persalinan. Selain itu, gerakan yoga didesain untuk melenturkan otot kewanitaan sehingga dapat mengurangi rasa sakit saat persalinan.
• Melatih pernapasan. Pernapasan yang baik saat proses persalinan menjadi faktor penentu bagaimana bayi kita akan lahir nantinya. Jika pernapasan tidak teratur, tentunya akan sulit dan menghambat proses kelahiran.
• Tidur menjadi lebih nyenyak. Berlatih pernapasan yang teratur ketika yoga akan membuat waktu tidur menjadi lebih berkualitas. Selain itu, pergerakan yang dilakukan saat yoga membuat tubuh menjadi lebih segar.
• Mengurangi risiko bayi lahir prematur dan menjalani persalinan normal tanpa perlu operasi caesar. (Tr)

Diet ala Selebriti Cowok Korea

Tidak hanya wanita yang menginginkan berat badan yang ideal, beberapa pria pun mencari-cari cara menurunkan berat badan yang bisa membantu mereka mendapatkan berat badan yang ideal. Tidak sedikit berita perubahan drastis pada aktor atau penyanyi terutama dari negara Korea. Berikut ini beberapa penyanyi pria korea yang berhasil menurunkan berat badan dan membentuk tubuh mereka:

Penyanyi dan Aktor Seo In-guk

Seo In-guk memulai karirnya sebagai penyanyi setelah menjadi juara pertama acara reality show Superstar K pada tahun 2009. Dia mulai melebarkan sanyap ke dunia perfilman melalui pemeran pembantu pada film Love Rain. Drama pertama dimana dia menjadi pemeran utama adalah film drama Reply 1997 pada tahun 2012. 

Sebelum mengikuti acara Superstar K, Seo sudah mengikuti beberapa audisi agar dia bisa menjadi penyanyi. Namun dia ditolak dan beberapa kali diminta untuk menurunkan berat badan.  Sekarang tubuhnya sudah tidak segendut dulu, cara apa yang dia gunakan? Dia hanya mengkonsumsi 1,200 Kcal kalori perhari. 1,200 Kcal kalori perhari bisa dbilang takaran yang sangat sedikit untuk pria.

Menu yang dikonsumsi adalah almond, dada ayam tanpa kulit dan semua makanan direbus dengan membatasi konsumsinya sebanyak 1,200 Kcal kalori perhari. Dia tidak mengkonsumsi nasi sama sekali dan menghindari makanan yang digoreng, kuning telur dan jeroan.

Changmin dari 2AM

Siapa yang tidak kenal dengan grup 2AM. Salah satu anggota dari grup 2AM adalah Lee Changmin atau lebih dikenal dengan nama panggilan Changmin. Bukan rahasia lagi bahwa Changmin dalam grup 2AM pernah gendut (100 kg).  Namun dengan diet yang dia lakukan selama 5 tahun, dia berhasil memiliki berat badan yang ideal yaitu 70 kg.

Gimana cara diet yang dilakukan Changmin? Dia menyusun daftar menu yang boleh dikonsumsinya, Berikut daftar makanannya:

• Pagi hari / sarapan : Multi vitamin, 1 gelas susu rendah lemak, 1 ubi manis ukuran sedang, 1 telur bulat, 2 putih telur rebus
• Makan siang: 1 dada ayam (rebus / panggang), 1 kentang dengan ukuran sedang, dan salad tanpa dressing
• Snack Sore: 4 putih telur rebus dan ½ kentang
• Makan malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, tambah salad tanpa dressing)

Selain mengatur makanannya, Changmin juga mengabungkannya dengan olahraga. Setelah olahraga, dia mengkonsumsi ½ apel kemudian setelah 15 menit dia minum 1 tablet protein.

Semoga cara menurunkan berat badan para penyanyi korea ini membantu.

Bagaimana Cara Memilih Rumah Sakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling banyak merenggut nyawa. Demi mengobati penyakit ini, banyak orang harus mengeluarkan uang. Tak sedikit orang yang pergi mengunjungi dokter jantung singapura untuk mendapatkan hasil yang pasti. Namun gimana tahu cara memilih rumah sakit dan dokter jantung yang baik ?

Berikut ini beberapa tips yang mungkin membantu:

Lokasi

Lokasi yang mudah ditujuh dan diakses. Jika Anda memilih rumah sakit jantung di Singapura, pastikan lokasinya berdekatan dengan hotel atau tempat tinggal yang bisa Anda sewa. Jika lokasinya jauh, bakal ada biaya tambahan yaitu biaya transportasi. Selain itu, lokasi yang dekat memungkinan Anda untuk segera dibawa ke rumah sakit jika mengalami serangan jantung.

Dokter Ahli Jantung

Sekarang Anda bisa mencoba mencari tahu nama rumah sakit dan dokter jantung yang bekerja di rumah sakit tersebut. Cari tahu siapa saja dokter ahli jantung yang mendapatkan review positif yang banyak. Untungnya sekarang sudah ada media online dimana Anda bisa mencari tahu informasi tentang dokter jantung.

Reputasi Pelayanan Rumah Sakit

Sudah mengetahui dokter jantung yang akan dikunjungi? Saatnya mencari tahu reputasi pelayanan rumah sakit tersebut.  Hal ini perlu diperhatikan sebab rumah sakit dengan reputasi yang baik pastinya telah memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam menangani penyakit jantung dan pelayanan yang baik. Anda bisa mencoba mencari tahu mengenai reputasi rumah sakit memalui internat atau media offline. Jika Anda menemukan adanya keluh kesah mantan pasien secara online mapun offline, itu bisa menjadi bahan pertimbangan Anda dalam memilih sebuah rumah sakit.

Selain reputasi menunjukan bahwa rumah sakit menawarkan pelayanan yang baik dan nyaman, hal ini juga menunjukan bahwa rumah sakit memiliki fasilitas yang lengkap. Rumah sakit dengan reputasi yang baik tentu sudah menlengkapi dirinya dengan fasilitas-fasilitas yang diperlukan untuk dapat memberikan pelayanan kesehatan terbaik sehingga image mereka tetap terjadi.

Semoga artikel informasi memilih rumah sakit jantung ini dapat membantu

Memilih Dokter Spesialis Kanker yang Tepat

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh orang-orang. Sifatnya yang bisa menyerang siapa saja dan sangat sulit disembuhkan, menjadi alasan banyak yang sangat menakuti dan membenci kanker. Penggambaran kanker di media-media sebagai penyakit yang sama saja seperti hukuman mati, juga tidak membantu meringankan ketakutan masyarakat luas terhadap kanker. Meskipun begitu, berbagai obat dan teknologi terus dikembangkan oleh para peneliti spesialis kanker, agar pasien yang menderita penyakit ini dapat disembuhkan. Hal ini terbukti, dengan semakin bertambahnya jumlah pasien kanker yang berhasil sembuh dan sehat kembali.

Perawatan kanker sendiri terdiri dari tiga cara, yaitu pengobatan yang dibarengi dengan terapi hormon dan terapi imun, dengan radiasi, dan dengan bedah. Setiap perawatan ini dipegang dokter spesialis kanker (onkologi) dengan spesialisasi berbeda. Perawatan yang dijalani pasien akan bergantung pada tipe kanker yang diderita dan stadiumnya pada saat perawatan. Berikut adalah cara perawatan kanker beserta onkologi yang menanganinya:

• Medical oncologist: Ini adalah dokter spesialis kanker yang akan paling sering ditemui. Tugasnya adalah mengawasi perawatan Anda secara keseluruhan dan mengkoordinasi perawatan dengan spesialis-spesialis lain. Medical oncologist juga bertanggungjawab atas kemoterapi, terapi hormon, dan imunoterapi.
• Radiation oncologist: Dokter spesialis ini merawat kanker dengan terapi radiasi.
• Surgical oncologist: Mereka adalah dokter bedah yang memiliki pendidikan spesialis dalam merawat kanker. Surgical oncologist dapat dipanggil untuk mendiagnosis kanker dengan cara biopsi, dan juga merawat kanker dengan mencabut tumor atau jaringan-jaringan kanker lainnya.

Selain tiga jenis dokter spesialis yang sudah disebutkan, ada beberapa spesialis lain yang harus ditemui jika pasien membutuhkan perawatan khusus. Ada hematologis yang merawat kelainan pada darah, sumsum, dan kelenjar limfa, bisa juga dokter bedah umum yang membedah pasien, atau psikiater untuk bantuan psikologis dalam menghadapi kanker.

Ketika mencari dokter spesialis kanker, tentu ada beberapa faktor yang harus dipertimbangkan dalam menentukan pilihan. Pengalaman pasti sangatlah penting, dan sertifikasi juga suatu keharusan untuk seorang dokter spesialis kanker yang baik. Dokter yang terbuka untuk pertanyaan pasien dan mudah dikontak juga akan menjadi nilai plus yang sangat besar dalam pemilihan dokter.

Walaupun kanker memang penyakit yang sangat menakutkan, para pasien tidak harus menghadapinya sendiri. Dengan bantuan dokter spesialis dan dukungan dari keluarga, para pasien kanker dapat memiliki kesempatan untuk berjuang melawan kanker yang lebih baik dan dapat menjalani hidup dengan normal kembali. (Dana)

Mengenal Kardiologi Lebih Dalam

Jantung adalah salah satu organ yang paling penting di tubuh kita. Tanpa jantung, darah tidak akan bersirkulasi di dalam tubuh dan bisa dipastikan kita tidak akan dapat hidup. Karena itu, wajarlah jika penyakit jantung sangat ditakuti oleh hampir semua orang. Walaupun begitu, kita tidak perlu selalu hidup dalam ketakutan akan terjadinya serangan jantung, karena dokter spesialis jantung juga sekarang sudah ada di mana-mana dan memiliki sejarah panjang dalam menyembuhkan penyakit jantung.

Kardiologi, sebutan untuk ilmu mengenai jantung berasal dari istilah Yunani kardio (jantung) dan logia (ilmu). Kardiologi memiliki fokus pada pengidentifikasian dan perawatan kelainan jantung bawaan, penyakit arteri, gagal jantung,  penyakit jantung valvular, dan elektrofisiologi. Dokter-dokter yang memiliki spesialisasi di bidang ini adalah kardiologis, sementara kardiologis pediatrik adalah spesialis kardiologi pada anak-anak.  Walaupun semua kardiologis mempelajari kelainan pada jantung,  namun kelainan jantung pada orang dewasa dan anak-anak berbeda, karena itulah membutuhkan jalur pelatihan yang berbeda. Sementara itu, aspek bedah masuk di ranah bedah cardiothoracic, seperti bedah coronary artery bypass dan cardiopulmonary bypass.

Kardiologi dewasa sendiri memiliki beberapa spesialisasi yang diakui oleh ACGME:

• Cardiac electrophysiology: Studi properti elektrik dan penyakit jantung konduksi.
• Echocardiography: Penggunaan ultrasound untuk mempelajari fungsi mekanis/fisika jantung.
• Interventional cardiology: Penggunaan kateter untuk perawatan penyakit jantung struktural dan ischemic.
• Nuclear cardiology: Penggunaan pengobatan nuklir untuk memvisualisasi penyerapan isotop oleh jantung menggunakan sumber radioaktif.

Seperti spesialisasi medis lain, kardiolog juga menggunakan beberapa alat dalam pekerjaan mereka:

• Stetoskop untuk mendengar suara-suara internal.
• Pacemaker yang digunakan untuk menjaga ritme jantung normal.
• Defibrillator untuk mengubah ritme jantung.
• Jantung buatan yang menggantikan fungsi jantung sebagai pompa.
• Heart-lung machine yang digunakan untuk menggantikan fungsi jantung dan paru-paru.
• Intra-aortic balloon pump yang ditempatkan di thoracic aorta untuk menyokong output jantung.
• Ventricular assist device, pompa untuk mendukung atau mengganti pemompaan dari ventrikel.

Seperti pepatah pernah berkata, knowing is half the battle. Dengan mengetahui siapa itu kardiolog dan apa yang mereka lakukan, maka kita dapat setidaknya lebih mengetahui apa yang kita butuhkan jika serangan jantung atau penyakit-penyakit jantung lainnya menyerang kita atau orang-orang terdekat kita. (Dana)

Perawatan Kanker dan Penyakit Jantung Kelas Dunia

Kesehatan adalah salah satu hal terpenting yang ingin dimiliki oleh setiap manusia. Ketika kita sakit, semua kegiatan kita akan terhambat, bahkan makan minum pun tidak akan enak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk dapat menjaga kesehatan. Tetapi, terkadang kita tidak bisa menghindari beberapa penyakit bagaimanapun kita berusaha. Beberapa di antara penyakit yang paling berbahaya dan sulit dihindari adalah penyakit jantung dan kanker. Seringkali penderita penyakit ini tidak memiliki ekspektasi hidup yang lama, dan ini tentunya menjadi sumber kecemasan bagi sang penderita dan juga anggota keluarganya. Untuk mengatasi ini, banyak masyarakat Indonesia  yang mencoba melakukan pengobatan di rumah sakit Singapura, karena banyak yang berpendapat bahwa pelayanan kesehatan dan dokter Singapura lebih baik dibanding di Indonesia.

Salah satu klinik spesialis kanker dan penyakit jantung di Singapura adalah The Harley Street Clinic. Klinik yang bertempat di Gleneagles Hospital dan Mount Elizabeth Novena Specialist Centre ini adalah cabang dari The Harley Street Clinic, rumah sakit kenamaan di Inggris yang berspesialisasi pengobatan jantung dan kanker. The Harley Street Clinic sudah dianggap oleh pemerintah Inggris sebagai salah satu pusat bedah jantung terbaik di London, dan mereka juga memiliki hubungan kerja dengan University College Hospital London, Barts, dan The London NHS Trust. Dengan nama besar dan kooperasi dengan instansi-instansi terkemuka ini, tentu kualitas The Harley Street Clinic sudah tidak diragukan lagi.

Sekarang, dengan adanya lokasi di Singapura, pasien tidak harus jauh-jauh pergi ke London untuk dapat berobat di The Harley Street Clinic. Dokteryang bekerja di The Harley Street Clinic Singapore adalah lulusan sekolah kedokteran terkemuka di dunia dalam bidang spesialisasinya masing-masing dan sudah tidak usah diragukan lagi. Klinik ini juga menawarkan pelayanan-pelayanan untuk pengobatan jantung dan kanker, menggunakan teknologi medis terkini untuk memastikan pasien mendapatkan perawatan terbaik untuk penyakitnya. Dengan adanya The Harley Street Clinic Singapore, diharapkan penderita kanker dan penyakit jantung dapat menerima perawatan terbaik untuk penyakit mereka, dan memastikan mereka dapat menikmati hidup bersama keluarga dan orang-orang terdekat mereka.

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Sehat

Meskipun ada pepatah “jangan menilai buku dari sampulnya”, tetap saja fisik adalah hal yang pertama kali orang lain lihat ketika bertemu kita, dan first impression seringkali mempengaruhi interaksi lebih lanjut antar individu. Oleh karena itu, menjaga penampilan fisik agar sehat dan terlihat menarik adalah hal yang penting. Salah satu keluhan yang paling sering dilontarkan oleh banyak orang,  adalah mengenai berat badan. Seringkali juga teman saling menyapa dengan kalimat seperti “Kamu gendutan ya?” yang kadang membuat orang makin minder mengenai berat badannya. Karena itu, orang-orang sering mencoba untuk mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Tentunya, penurunan berat badan tidak dapat tercapai begitu saja dan butuh usaha yang tidak sedikit. Ada beberapa tip yang dapat dicoba untuk membantu mengurangi berat badan, antara lain:

Food Diary

• Buatlah food diary: Riset menemukan bahwa orang-orang yang mencatat apa yang mereka makan mengkonsumsi makanan 15% lebih sedikit dibanding mereka yang tidak.
• Buatlah ‘mantra’: Fokuslah untuk mengulangi pikiran-pikiran positif seperti ‘Aku akan kurus’, ‘Aku akan jogging pagi ini’, dan ‘Aku tidak akan ngemil’ kepada diri sendiri, dan Anda akan mulai melakukannya.
• Kurangi nonton TV: Riset menemukan bahwa makin banyak orang menonton TV, makin banyak mereka makan. Sisihkanlah setidaknya satu jam dari menonton TV untuk keluar dan jalan.
• Sering-sering melihat warna biru: Penelitian menemukan bahwa warna biru berfungsi sebagai penahan napsu makan, sementara warna merah, kuning, dan oranye memicu napsu makan.
• Habiskan 10 menit sehari berjalan naik turun tangga: CDC menemukan bahwa olahraga ringan ini dapat mengurangi 5 kilogram per tahun.
• Beranjaklah dari tempat duduk dan jalan selama lima menit setiap dua jam: Dengan melakukan ini, berarti sama saja dengan menambah waktu jalan selama 20 menit per hari.
• Tutup dapur setelah makan malam: Ngemil pada saat malam hari sangat berkontribusi dalam penambahan kalori.
• Jalanlah sebelum makan: Studi membuktikan bahwa berjalan selama 20 menit mengurangi kalori dan napsu makan.
• Sering-seringlah mengonsumsi saus dan bumbu pedas: Rasa pedas memberikan rasa yang lebih tanpa menambah lemak, dan mereka membantu badan membakar kalori lebih banyak.

Selain tips-tips yang diberikan di sini, masih banyak tips lain untuk mengurangi berat badan. Penting untuk diingat bahwa diet-diet yang terlalu ekstrem sebaiknya tidak dicoba, karena terkadang justru berakibat buruk kepada kesehatan. Mau menjadi kurus dan menurutkan berat badan boleh, tapi alangkah lebih baiknya jika dilakukan dengan cara yang sehat. (Dana)

Cara Menurunkan Berat Badan yang Aneh

Bentuk tubuh yang ideal memang jadi obsesi setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Beragam cara menurunkan berat badan pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut. Cara diet yang baik tentu adalah diet dengan cara sehat yang tidak membahayakan kesehatan. Namun, tidak sedikit orang yang menginginkan penurunan berat badan namun dengan cara mudah yang kadang aneh dan diluar pemikiran kita. 

Berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan aneh yang benar-benar pernah dilakukan, di antaranya:

Menyuntikkan Air Seni

Seorang wanita di Amerika Serikat, Sheryl Paloni turun sebanyak 43 pon atau sekitar 21 kg dalam waktu 5 bulan dengan menyuntikkan air seni atau urin manusia setiap hari. Air seni yang digunakan bukan air seni biasa, namun air seni dari wanita yang tengah hamil. Seorang konsultan diet yang menyarankan metode ini mengatakan bahwa hormon yang terkandung dalam urin, human chorionic gonadotropin (HCG), “menipu” otak sehingga akan menganggap bahwa tubuh kita sedang hamil. Akhirnya hormon ini akan menyebabkan metabolisme tubuh berjalan cepat.

Diet dengan Paintball

Satu perusahaan permainan paint ball di Inggris mendapuk diri mereka sebagai kelas diet dan fitness pertama di dunia yang menggunakan paint ball. Teknik yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berlarian melalui medan penuh rintangan menghindari tembakan paint ball dari 3 hingga 4 orang karyawan perusahaan paint ball. Kelas ini berlangsung selama 10 minggu dan diklaim bisa menghancurkan sekitar 800 hingga 1000 kalori setiap sesinya. 

Hipnotis Gelang Gastris

Gelang gastric atau gastric band adalah cara menurunkan berat badan dengan cara mengikat lambung pasien dengan gelang khusus yang membuat lambung merasakan sensasi kenyang meski hanya menginsumsi sejumlah kecil makanan. Sehingga membuat pasien makan lebih sedikit. Cara ini memang efektif namun sulit diterapkan karena harus melalui operasi dan dengan biaya yang mahal.

Nah, untuk mendapatkan hasil yang sama namun dengan biaya yang lebih sedikit, seorang terapi, Marion corn, menggunakan metode terapi yang membuat pasiennya percaya bahwa dirinya telah dipasangi gelang gastric. Setelah lima sesi terapi, pasien pun merasa bahwa lambungnya menjadi lebih kecil dan kemudian makan lebih sedikit.  

Diet dengan Tongue Patch

Diet satu mungkin hanya bisa dilakukan oleh mereka yang benar-benar tidak bisa menahan keinginan untuk makan. Pada diet ini, dokter akan menjahit satu jala berbahan polyethylene ke lidah pasien yang ingin berdiet. Dengan adanya jala polyethylene ini akan membuat pasien merasa sakit setiap kali mengonsumi makanan padat. Sehingga mau tidak mau ia harus mengonsumi makanan dalam bentuk cair.  Diet ini diklaim bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilo dalam waktu satu bulan. 

Jadi, tertarik untuk melakukan beberapa diet tersebut? (raw)

Kisah Keberhasilan Menurunkan Berat Badan

Berbagai tips mengecilkan perut dan menurunkan berat badan yang beredar. Bahkan beberapa menyarankan diet yang ekstrim seperti hahnya mengkonsumsi buah-buahan selama sebulan. Dengan adanya tekat dan konsisten bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan. Berikut ini beberapa nama yang berhasil menurunkan berat badan dengan tekat yang kuat:

Roxie McGillberry

Roxie adalah seorang ibu. Niatnya untuk menurunkan berat badan muncul saat dia hampir terjatuh dari kursi retoran saat akan mengambil mainan putrinya. Selain rasa malu, dia juga sadar bahwa berat badannya sudah berlebihan dan resiko terkena stroke dan diabetes sangatlah tinggi. Dengan tekad yang kuat, Roxie mulai berolahraga seperti berlari, bersepeda dan berjalan.

Selain olahraga, Roxie juga mulai mengatur minuman dan makanan yang dikonsumsinya. Dia menghindari makanan berminyak dan manis. Selain itu, dia mengganti semua minumannya dengan air putih. Roxie yang suka makan, memberikan waktu istirahat sekali seminggu. Pada hari istirahat ini, dia akan mengkonsumsi makanan yang bisa menyebabkan kegemukan. Setelahnya dia akan kembali ke rutinitas sehatnya. Setelah berat badan turun, Roxie merasakan tubuh dan jiwanya lebih sehat.

Xia Yan

Setelah berhasil menurunkan berat badan, Xia Yan menjadi instruktur kebugaran. Nama Xia Yan terkenal dikarena tubuhnya yang langsing dan mukanya yang cantik. Namun semua orang sangat kaget setelah melihat foto Xia dari 3 tahun lalu. Pada 3 tahun lalu, Xia memiliki bobot seberat 100 kg dikarenakn kebiasanan hidupnya. Dia menghabiskan waktu untuk menonton tv, konsumsi makanan cepat saji dan tidak berolahraga.

Suatu hari, dia bercermin dan melihat dirinya sendiri gimana susahnya dia mengenakan celana jeansnya. Melihat kondisi dirinya, Xia bertekat untuk menurunkan berat badanya. Dan dia berhasil menurunkan sebanyak 50 kg. Kuncinnya adalah menjaga makanan dan berolahraga secara teratur.

Andie Mitchell

Sejak ditinggal ayahnya, Andie sangat down dan mencari pelarian. Pelariannya adalah mengkonsumsi makan-makanan manis sehingga dia bisa mencapai 130 kg. Melihat dirinya yang sudah sangat gemuk, Andie bertekat untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Dia mulai mengurangi konsumsi makanan manis dengan menggantinya dengan buah, sayur dan yogurt tanpa pemanis. Selain menjaga makan, Andie juga melakukan olahraga sebanyak 4 kali seminggu. 

Walaupun pada awalnya susah, Andie tidak pantang menyerah dan terus melakukannya secara rutin. Dan sekarang, dia sudah mencapai berat badan idealnya.

Jadi dari 3 cerita di atas, bisa ditarik kesimpulan bahwa hal pertama yang diperlukan oleh Anda adalah TEKAD. Kemudian memperbanyak konsumsi makanan sehat, minum air putih dan berolahraga secara rutin. –hm- 

Pilih Baju yang Tepat untuk Perut yang Lebih Rata

Siapa sih yang tidak ingin memiliki perut yang rata? Perut yang bisa enak dilihat saat menggunakan baju tipe apapun. Sayangnya, memang tidak semua orang bisa memiliki perut rata seperti itu. Banyak orang yang membutuhkan perjuangan dan waktu yang tidak sebentar untuk mendapatkan perut rata yang indah. Meski begitu, ada bebreapa trik dan tips mengecilkan perut dengan mudah tanpa perlu perjuangan apalagi diet, yakni dengan pemilihan baju yang tepat.

Ya, dengan cara sederhana seperti memilih baju yang pas dengan badan, kita pun bisa terlihat seperti memiliki perut yang rata. Cara ini bisa jadi jalan keluar bila kita ingin menghadiri suatu acara dan ingin terlihat langsing dalam waktu yang cepat. Berikut ini beberapa trik fashion yang bisa membantu perut terlihat rata, di antaranya:

Bahan pakaian

Bahan pakaian yang kita gunakan ternyata sangat berpengaruh. Sebaiknya hindari menggunakan pakaian dari bahan rajut, lycra serta bahan stretch atau melar lainnya. Bahan-bahan tersebut bisa bisa menonjolkan lipatan lemak serta membuat perut dan tubuh terlijat lebih gemuk. Sebaiknya pilih pakaian dengan bahan seperti tenun seperti katun, sutra, atau rayon. Bahan-bahan ini biasanya akan jatuh mengikuti lekuk tubuh dan tidak mepet di badan.

Model atasan

Untuk atasan, akan lebih baik untuk memilih model dengan detail pada bagian leher, atau blus dengan aksen ruffle di bagian tengah yang akan mengalihkan perhatian dari bagian perut kita. Atas model wrap juga bisa menjadi pilihan, asal tidak terbuat dari bahan yang tipis dan melar.

Model dress

Untuk dress, sebaiknya pilihlah model shift dress dan wrap dress. Shift dress adalah dress yang berbentuk lurus dengan bagian bawah yang lebih lebar sedikit dibandingkan bagian atasnya dan biasanya tidak berlengan. Meski tidak membentuk badan namun dress ini sangat cocok untuk memamerkan lengan dan kaki sehingga mengalihkan perhatian dari perut kita. Begitu juga dengan wrap dress, yang akan menciptakan garis pinggang mengalihkan perhatian ke bagian dada dan leher kita.

Bentuk pinggang dengan ikat pinggan

Cobalah untuk menggunakan ikat pinggan berukuran besar dan berwarna gelap untuk membagi bagian pinggul dengan dada kita sekaligus akan membuat kita seperti memiliki garis pinggan yang ramping. Pilihlah ikat pinggang dengan bahan yang lemas sehingga bisa membentuk pinggan dengan lebih natural.

Motif

Untuk motif sebaiknya hindari motif garis-garis besar menyamping, dan pilihlah motif seperti bunga dan geometris dengan ukuran yang kecil untuk menyembunyikan timbunan lemak di perut.

Nah, selamat mencobanya! (raw)

Makanan Wajib untuk Rambut Sehat

Salah satu impian wanita adalah memiliki rambut yang lembut, tebal, dan indah. Untuk mendapatkan rambut yang diimpikan ini tentunya memerlukan rangkaian perawatan rambut sehat yang rutin. Nah, salah satu rangkaian perawatan ini tidak hanya berasal dari luar saja namun juga dari dalam, yakni dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Ya, makanan yang kita makan setiap harinya ternyata dapat mempengaruhi kesehatan rambut kita. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh rambut, maka rambut kita pun akan terawat dengan baik. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan rambut ini di antaranya adalah:

Ikan Salmon

Ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan rambut. Omega 3 ini tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh kita, karenanya perlu ada asupan dari luar tubuh. Selain Omega 3, ikan salmon juga kaya akan protein, vitamin D, dan zat besi yang bisa membuat rambut lebih kuat dan sehat. Selain salmon, ikan lain yang baik dikonsumsi untuk rambut adalah sarden dan tuna.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti walnut dan kenari juga merupakan sumber Omega 3 yang tinggi. Keduanya juga mengandung vitamin E dan biotin yang bisa membantu melindungi sel rambut. 

Telur

Telur merupakan sumber Biotin dan vitamin B-12 yang dapat menguatkan akar rambut serta membuatnya berkuliau. Selain itu, telur juga mengandung 4 mineral yang penting bagi rambut, yakni belerang, zinc, selenimun, dan zat besi. Mineral tersebut dapat membantu mencegah kerontokan pada rambut yang terjadi karena kurangnya pasokan oksigen ke folikel rambut.

Kerang/Tiram

Tiram merupakan sumber zinc (seng) dan protein yang tinggi sehingga baik untuk mencegah kerontokan rambut serta mencegah kulit kepala yang kering. 

Wortel

Selain bagus untuk mata, ternyata wortel juga memiliki manfaat yang baik untuk rambut. Vitamin A yang banyak terkandung pada wortel juga ternyata bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala serta memperkuat akar rambut. 

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayang banyak mengandung asalm folat, kalsium,  zat besi, serta vitamin A dan C. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu rambut terlihat sehat dan berkilau.

 Nah, bila ingin memiliki rambut sehat terawat, jangan sampai lupa mengonsumsi makanan ini setiap hari. (raw)