Beda jenis makanan atau minuman, berbeda juga waktu olahraga yang dibutuhkan untuk membakar kelebihan kalori. Berikut ini kalori dari daftar fast food yang ada:
- Ayam Goreng memiliki kalori 246 – 320 kalori. Untuk membakar kalori sebanyak ini, kamu bisa melakukan 50 menit bersepeda, 35 menit berenang, 42 menit jogging, 90 menit berjalan, 30 menit olahraga kardio atau 25 menit angkat beban .
- Personal Pan Pizza memiliki kalori hingga 966. Kalori yang tidak sedikit tentu saja. Cara membakar kalori sebanyak ini adalah 220 menit berjalan, 90 menit jogging, 110 menit berenang, 210 menit yoga atau 75 menit olahraga kardio.
- Blueberry Muffin memiliki 460 kalori. Wow, banyak sekali untuk 1 doang. Yap, semakin besar kalorinya semakin banyak waktu yang perlu kamu habiskan 128 menit berjalan kaki, 52 menit jogging, 70 menit bersepeda dan 45 menit olahraga kardio.
- Kentang Goreng mengandung kalori sebanyak 222. Angka yang sangat cantik namun tidak baik untuk kesehatan badanmu. Untuk membakar 222 kalori, kamu perlu melakukan 62 menit berjalan, 25 menit jogging atau 34 menit bersepeda.
- 1 kaleng soft drink coca-cola dengan ukuran 330 ml memiliki 139 kalori di dalamnya. Ya, bisa dibilang ukuran kalori ini cukup kecil namun tidak berarti kamu bisa membiarkannya begitu saja. Untuk membakar 139 kalori, kamu perlu melakukan 14 menit kardio atau 30 menit jogging.
- Burger (single) memiliki 300 kalori. 1 bunger single ini membuat mu harus 83 menit berjalan, 34 menit jogging atau 46 menit bersepeda.
