Fakta Mengenai Kolesterol

Asuransi kesehatan tidak memberikan perlindungan untuk cek up serta pengobatan kolesterol. Loh kok kenapa? Karena ini bukan penyakit. Kolesterol yang semakin banyak dan semakin menumpul di dalam tubuh dapat menyebabkan sakit stroke dan sakit jantung. Untuk akibat dari kolesterol  memang di tanggung asuransi, namun untuk pengobatan kolesterol tidak. Sebelum kolesterol bermanifestasi menjadi penyakit yang berbahaya, berikut fakta-fakta kolesterol yang dapat membantu kita:

Telur Kuning Bukan Musuh

Tidak perlu memusuhi telur kuning. Selama ini, kita diberikan paradigma bahwa telur kuning sangatlah jahat dan berkolesterol. Namun ternyata paradigma tersebut tidak sepenuhnya betul. Menurut Patricia Vassallo, M.D., ahli jantung di Rumah Sakit Northwestern, yang menyebabkan kolesterol tinggi bukanlah telur kuning melainkan makanan yang mengandung lemak trans.

Tubuh manusia bisa menyerap protein dari telur dibandingkan sumber protein lainnya. Itulah alasanya banyak orang yang ingin diet, disarankan mengkonsumsi telur. Tentu dalam batas wajar, karena sesuatu yang dikonsumsi berlebihan akan menghasilkan efek negatif pada tubuh.  Dan berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan University of Surrey, Inggris; telur kuning kaya akan kandungan fosfor, vitamin B, antioksidan, zinc dan kolin. Jika kuning telur dikonsumsi dengan putih telur, nutrisi yang didapat tentu lebih baik.

Bukti lain yang menunjukan bahwa telur tidak semenakutkan seperti paradigma kita adalah studi tahun 2015 yang diterbitkan oleh American Heart Journal. Dalam studi tersebut menunjukan bahwa orang yang sakit arteri koroner masih dalam kondisi baik-baik saja walaupun dia mengkonsumsi 2 butir telur dalam sehari.

Musuh Tubuh adalah Lemak Trans

Untuk mengurangi kadar kolesterol,  perlu mengurangi  konsumsi lemak trans. Lemak trans adalah pemicu utama tingginya kolesterol. Makanan yang banyak mengandung lemak trans adalah fast food, makanan yang digoreng, makanan manis (kue, es krim), makanan yang dipanggang lalu dibekukan, daging sapi dan popcorn kemasan.

Perbanyakan Asupan Serat Larut Air

Ehm, serat larut air? Yap, menurut dr.Stella Bella Sp.GK serat larut air dapat menarik kolesterol dari makanan saat dicerna dan mampu meningkatkan kerja liver untuk memproduksi empedu. Jenis serat ini adalah buah, oat (gandum) dan kacang-kacangan. Jenis erat ini pun bisa menunda rasa lapar. Sekali dayung, 2 -3 pulau terlampaui : kolesterol berkurang sekaligus diet sehat.

Tentu selain 3 fakta di atas, ada fakta lainnya yaitu konsumsi ikan dan berolahraga secara rutin untuk mempercepat turunya kadar kolesterol di dalam tubuh. –hm-

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mandi (Part II)

Hal yang paling menyenangkan dilakukan setelah melakukan semua aktivitas yang melelahkan yaitu mandi. Kenapa? Yaa, dengan mandi kita dapat merilekskan otot-otot tubuh, membersihkan kotoran dari produk perawatan kulit wajah, dan menyegarkan pikiran. Apabila kita dalam satu hari saja tidak mandi, tentu saja tubuh menjadi sangat bau dan merasa tidak segar. Benaar, kan? Pada saat  mandi pun, ternyata kita membuat beberapa kesalahan-kesalahan kecil lho! Apa sajakah itu? Hmm, sama dengan artikel “Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mandi (Part I)“, maka di bawah ini akan dijelaskan beberapa kesalahannya. Selamat Membaca!

• Mandi dengan Air Panas. Banyak orang yang berpikir bahwa, mandi menggunakan air panas baik untuk kesehatan. Tapi, menurut Dokter kulit Cyntia Bailey kita harus menghindari mandi menggunakan air panas. Kenapa? Ketika kita mandi menggunakan air panas, maka akan menghilangkan minyak alami pada kulit. Lalu, air panas akan membawa sirkulasi darah ke kulit, sehingga akan memunculkan kemerahan pada kulit. So, mulai dari sekarang alangkah baiknya hindari mandi air panas yaa!
• Terlalu Lama Memakai Pelemba
  
  b. Bagi yang sering memakai pelembab ketika mandi, maka sebaiknya mulai dari sekarang pakailah pelembab sebelum mandi. Memakai pelembab setelah mandi hanya akan membuat kulit tubuh kering. Apalagi memakai pelembab setelah selesai mandi beberapa saat kemudian, maka sudah pasti kulit tubuh akan lebih cepat mengering. 
• Memberi Sabun ke Seluruh Tubuh. Ternyata, memberi sabun ke seluruh tubuh juga kurang baik. Mengapa? Sabun yang mengandung beberapa bahan-bahan kimia akan menyebabkan kulit kering. Untuk mengatasi hal itu, alangkah baiknya memakai sabun di daerah tertentu saja seperti  wajah, pantat, paha, telapak kaki, dan ketiak. Dengan begitu, kita tidak akan mengalami yang namanya kulit kering.
• Menggunakan Shampoo dengan Merk yang Sama. Yang kita tahu, memakai shampoo dengan satu merk saja tidak masalah bukan? Tapi sebenarnya, menggunakan satu merk shampoo menimbulkan rambut kering lho! Kenapa yaa? Sama halnya dengan kulit, ternyata rambut juga tidak bisa terkena bahan-bahan kimia yang terlalu berlebihan.

Bagaimana? Apakah kesalahan-kesalahan di atas pernah kalian lakukan ketika mandi? –Sh–

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mandi (Part I)

Mandi merupakan salah satu aktifitas yang wajib dilakukan setiap hari. Saat mandi, kita akan membuang semua kotoran dan bakteri yang menempel pada tubuh. Entah itu, sisa kotoran dari produk perawatan kulit wajah, debu yang menempel, bau badan, dan lainnya. Selain membersihkan kotoran dan bakteri yang menempel, mandi juga mampu memperbaiki mood yang tidak karuan. Tapi, apa jadinya ketika kita mandi malah memunculkan beberapa kesalahan-kesalahan kecil.

Memang ada kesalahan yang kita buat saat mandi? Hmm, tentu saja jawabannya ada. Tanpa kita sadari, tenyata banyak kesalahan-kesalahan kecil yang kita buat ketika mandi. Apa sajakah kesalahan-kesalahan tersebut? Berikut beberapa diantaranya:

• Mandi yang terlalu lama. Ternyata, mandi yang terlalu lama tidak boleh lho! Mandi yang terlalu lama hanya akan menyebabkan kulit kering, dan minyak alami yang terdapat di kulit sedikit terkikis. Dokter kulit Patricia Farris juga menegaskan hal yang sama. Menurut Dokter Patricia Farris, apabila kita mandi janganlah terlalu lama, sebaiknya mandi jangan lebih dari 5 sampai 10 menit.
• Menggunakan sabun beraroma wangi. Menggunakan sabun yang beraroma wangi ketika mandi, ternyata juga tidak boleh. Kenapa yaa? Sabun yang beraroma wangi akan menurunkan kelembaban pada kulitmu. Rhonda Klein seorang dokter kulit asal Milford menyatakan, sabun yang beraroma wangi dapat menyebabkan kekeringan yang sangat ekstrem pada kulit, terjadi gatal-gatal, dan kulit mudah mengelupas.
• Terlalu lama menggunakan puff shower. Terlalu lama memakai puff power juga tidak baik untuk tubuh. Pemakaian puff power yang lebih dari empat minggu, akan mengakibatkan tumbuhnya kuman dan bakteri. Kuman dan bakteri yang muncul, hanya akan menyebabkan gatal-gatal pada tubuh.
• Mencuci rambut setiap hari. Terkadang banyak dari kita yang mencuci rambut setiap hari. Tapi sebenarnya, mencuci rambut setiap hari juga tidak boleh. Mengapa? Yaa, shampoo yang mengandung bahan-bahan kimia alami, terkadang akan menyebabkan kerusakan pada rambut. Untuk yang memiliki rambut tipis dan lurus, sebaiknya keramas dua kali seminggu. Sedangkan, bagi yang memiliki rambut dengan tekstur kasar atau keriting, maka sebaiknya keramas satu minggu sekali.

Segitu dulu yaa, kesalahan yang sering kita lakukan saat mandi. Nanti akan dilanjutkan di part II nya. –Sh–

Tetap Makan Sehat Selama Liburan

Ketika melakukan perjalanan dan traveling, salah satu masalah yang sering kita abaikan selain asuransi perjalanan adalah masalah kesehatan dan makanan. Pokoknya, apa pun yang terlihat enak rasanya ingin langsung makan aja, deh! Well, kalau kamu nggak mau pulang dengan ‘holiday fat’ alias lemak tambahan selama liburan, maka kamu harus ekstra hati-hati nih dalam menjaga makanan yang masuk ke tubuhmu. Eits, jangan langsung merasa ribet dan serem begitu, dong! Melakukannya tidak sesulit kedengarannya, kok. Here are the few tips for you to eat healthy while traveling on a holiday!

• Isi perutmu dengan sarapan yang baik. Hayoo, siapa nih yang sering melewatkan waktu sarapan karena ingin buru-buru mengeksplorasi lokasi liburan kamu? Hal ini sayang disayangkan, lho. Sebab biasanya hotel yang kamu huni menawarkan fitur menu sarapan yang bisa kamu nikmati secara gratis. Maka, jangan lewatkan kesempatan ini. Isi perutmu dengan salad, buah-buahan, dan jus yang mengandung banyak vitamin. Jika masih terasa lapar, bisa coba makan roti gandum dengan telur ceplok. A nice breakfast will keep you full for hours. Jadi, ketika kamu mengunjungi tempat wisata dan ada banyak food truck, kamu tidak akan tergoda karena perutmu sudah terisi penuh dengan sarapan sehat!
• Jangan lupa bawa camilan. Ini dia nih tips yang bisa kamu terapkan: bawa camilan sebelum mulai eksplorasi. Camilan itu bisa berupa buah, sandwich, atau sebatang cokelat. Camilan ini berfungsi sebagai penyelamat ketika kamu merasa lapar ketika sedang jalan-jalan. Selain lebih hemat, pastinya lebih sehat karena kamu menyiapkannya sendiri dari hotel atau penginapan. Apalagi jika tempat wisata yang kamu datangi ternyata cukup mahal dan menguras kantong. Camilan ini menyelamatkan kamu banget, deh!
• Cicipi menu khas di daerah tersebut, tapi jangan lupa untuk mengimbanginya. Saat liburan, kamu pastinya ingin mencoba semua makanan khas yang ada di sana. That’s completely understandable. Namun demikian, kamu juga harus mengimbanginya supaya badanmu tetap sehat. Gimana caranya? Sederhana saja, tambahkan banyak sayur, kurangi minyak, dan juga mentega. Misalnya, kamu sedang ke Italia dan ingin mencicipi pizza khas sana. Kamu bisa memesan pizza with the more veggies and also less butter. Ahey!

Tuh, tidak susah kan? Jangan lupa untuk menerapkannya ketika liburan! You will return happier and healthier.

Tips Perawatan Rambut Terbaik

Rambut yang sehat dan berkilau merupakan everyone’s dream, baik perempuan maupun laki-laki. Sebab, siapa sih yang tidak ingin punya rambut seperti itu? Yang mudah diatur dan juga tebal?

Namun demikian, tidak semua orang diberkahi rambut yang sehat. Ada beberapa orang yang naturally blessed with it dan ada juga beberapa orang yang rambutnya terlihat ‘rusak’ meski sudah dirawat sedemikian rupa. Yaa tidak jauh berbeda dengan wajah yang perlu menggunakan produk perawatan kulit wajah terbaik, rambut juga perlu dirawat menggunakan produk perawatan yang terbaik dan sesuai dengan jenis rambut. Perawatan rambut tidak tertutup untuk Anda yang mempunyai rambut rusak saja, tetapi juga untuk Anda yang memiliki rambut sehat. So, here are best hair care tips that will help you take care of your hair.

• Cuci rambut dengan bersih. Penting hukumnya untuk mencuci rambut Anda dengan air setelah memakai sampo dan kondisioner. Kedua produk pembersih rambut ini mengandung bahan kimia sehingga jika tidak dicuci dengan bersih, rambut Anda akan menjadi kering dan pecah-pecah.
• Jangan lupa memakai kondisioner. Kondisioner ini sangat penting untuk dilakukan dan diaplikasikan pada rambut. Untuk itu, pastikan kondisioner ini terdistribusi secara merata ke setiap helai rambut Anda sebab kondisioner mampu membuat rambut Anda terlihat berkilau dan juga terlihat sehat.
• Jangan menggosok rambut dengan keras untuk mengeringkannya. Setelah keramas, mungkin Anda sering menggosok rambut dengan handuk untuk mengeringkannya. Tindakan ini justru membuat kutikula rambut Anda terkelupas. Dibanding menggosoknya, lebih baik tekan-tekan rambut basah Anda dengan lembut untuk menyerap airnya.
• Jika ingin mengeringkan rambut, aplikasikan serum atau kondisioner terlebih dahulu. Menggunakan blow dryer memang membuat rambut Anda terlihat profesional. Hanya saja, mengeringkan rambut dengan alat ini tanpa memproteksi rambut Anda bisa membuat rambut pecah-pecah dan kering. Patut diingat juga nih ketika mengeringkannya: usahakan untuk mengeringkan rambut dari bawah ke atas untuk melindungi akar rambut.

Nah, itu dia tips yang bisa Anda terapkan untuk merawat rambut. Semoga dapat membantu, ya!

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Natural

Siapa sih yang tidak kesal ketika menemukan jerawat di wajah saat bangun tidur? This uninvited guest on your face can make you go through agony so much! Kesal banget! Rasanya mood langsung hilang seketika deh ketika melihat kemunculan si jerawat ini. Apalagi kalau muncul dengan warna merah dan matang. Ugh, rasanya percuma menggunakan produk perawatan kulit wajah kalau tetap berjerawat seperti ini. Terlebih lagi, jerawat sering menghilangkan bekas setelahnya. Akibatnya, wajah kita menjadi berbintik-bintik hitam karena bekas jerawat ini.

Tapi, jangan khawatir! Ada cara sederhana dan natural untuk menghilangkan bekas jerawat kok. Check out these awesome ways to reduce acne scars naturally!

• Olive oil. All hail this olive oil! Olive oil ini sangat banyak sekali manfaatnya bagi tubuh dan kulit wajah kita. Salah satunya adalah untuk menghilangkan bekas jerawat. Olive oil atau minyak zaitun ini mengandung vitamin A, D, E, C, B1, dan B2 serta antioksidan yang mampu mengunci moisture content sehingga mampu membantu peremajaan kulit  secara lebih cepat. Cara pemakaiannya pun mudah, tinggal aplikasikan di area kulit wajah dan cuci bersih setelah 15 menit.
• Mentimun. Dengan kandungan air yang cukup tinggi, mentimun ini mampu menghidrasi kulit dan melepaskan inflamasi yang mampu menimbulkan jerawat. Potong mentimun menjadi beberapa bagian dan oleskan permukaannya dengan lembut di permukaan kulit wajah. Diamkan selama setengah jam sebelum membersihkannya dengan air. Ulangi setiap hari untuk hasil yang maksimal.
• Tomat. Sama halnya dengan mentimun yang memiliki kandungan air tinggi, tomat pun demikian. Tomat mengandung vitamin A yang mampu membantu peremajaan kulit dan juga menyembuhkan seluruh permasalahan kulit, salah satunya adalah bekas jerawat. Cara membuatnya, kamu bisa menghaluskan tomat dengan menggunakan sendok sampai hancur sepenuhnya. Aplikasikan di area wajah dan diamkan selama satu jam. Bersihkan dengan air.
• Lidah buaya. Lidah buaya, dengan kandungan antiinflamasinya, memiliki kemampuan untuk mendinginkan jerawat yang masih terasa matang. Ia juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat yang sudah lama sekalipun. Cobalah untuk memanfaatkan lidah buaya yang baru dipotong langsung dari potnya dibanding menggunakan krim buatan yang banyak dijual di pasaran. Oleskan permukaan lidah buaya pada wajah kita dan diamkan sekitar 20 menit sampai terasa kering. Bersihkan dengan air dingin. You will find your skin feeling much better already.

Nah, mana yang paling ingin kamu coba terapkan di rumah? Semoga berhasil, ya!

Ritual Kecantikan yang Sebaiknya Dilakukan

Setiap perempuan tentunya memiliki ritual kecantikan tersendiri yang membedakannya dengan perempuan lain. Namun, setidaknya ada beberapa rutinitas dasar yang harus dilakukan agar kecantikan kulit wajah Anda tetap terjaga. Salah satunya adalah dengan menggunakan pembersih kulit wajah terbaik setiap selesai menggunakan make up dan juga melakukan beberapa hal lainnya. Terkesan sederhana, namun sebenarnya membawa dampak yang sangat positif. Tertarik untuk menyimaknya?

• Rajin memakai toner. Siapa di antara Anda yang malas menggunakan toner? Fungsi toner sebenarnya bukan hanya untuk menyegarkan wajah dan membersihkannya, lho. Anda disarankan untuk menggunakan toner setelah membersihkan wajah karena toner mampu mengangkat sisa-sisa kotoran dan juga sisa pembersih wajah. Toner membantu kulit wajah Anda untuk mengembalikan tingkat  pH sehingga wajah Anda tidak alergi begitu menerima produk perawatan.
• Tidak terlalu sering membersihkan wajah. Setelah kembali dari luar ruangan atau ketika kulit wajah Anda terasa berminyak, yang pertama kali Anda lakukan adalah mencucinya. Nah, coba lakukan perhitungan berapa kali Anda mencuci wajah Anda dalam sehari. Lebih dari dua kali? Hmm, Anda perlu berhati-hati, nih. Pasalnya, sering mencuci wajah bisa membuat kulit Anda lebih kerng, lho. Dalam produk pembersih wajah, terkandung zat-zat kimia lain yang tidak baik untuk kulit Anda jika digunakan terlalu sering. Jika Anda ingin menghilangkan minyak dari wajah Anda, sebaiknya gunakan bantuan kertas minyak alih-alih mencucinya.
• Ganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali. Setiap hari dan setiap malam, kulit wajah Anda bersinggungan dengan permukaan sarung bantal. Mungkin Anda merasa hal ini tidak ada hubungannya dengan keberlangsungan kondisi kulit wajah Anda. Pada kenyataannya, malam hari merupakan waktu yang tepat bagi kulit untuk melakukan regenerasi. Untuk itu, agar regenerasi berjalan dengan maksimal, maka sering-seringlah mengganti sarung bantal yang dijadikan sebagai alas tidur. Di atas permukaan sarung bantal ini terdapat timbunan sel kulit mati, minyak, dan juga debu. Malas menggantinya akan menimbulkan jerawat serta wajah yang iritasi pada permukaan kulit. Sebisa mungkin, pilihlah sarung bantal yang terbuat dari satin atau sutra agar terasa licin dan tidak menimbulkan garis kerutan di kulit wajah.

Nah, semoga tips berisi rutinitas kecantikan di atas bisa membantu Anda, ya!

Miliki Asuransi Kesehatan Sebelum Terlambat

Jadilah pemegang polis asuransi kesehatan sebelum terlambat. Kalimat ini mungkin beberapa kali kita dengar ketika ada agen asuransi yang sedang mempromosikan produknya. Namun, banyak yang merasa tubuhnya masih sehat dan produktif, sehingga memilih mengabaikan hal ini. Bagi mereka, lebih baik jika menggunakan uang yang mereka miliki untuk berbagai kebutuhan lain yang jelas langsung terlihat manfaatnya. Tidak seperti polis asuransi, yang harus dibayar secara rutin setiap bulan namun tidak langsung terasa manfaatnya.

Padahal, sebenarnya kalimat yang telah disebutkan tadi memiliki makna yang penting. Mengapa demikian? Karena, penyakit bisa menyerang siapapun, kapanpun dan dimanapun. Banyak kejadian dimana seseorang terlihat sehat, namun kemudian keesokan harinya menderita sebuah penyakit yang membuatnya harus dirawat. Atau bahkan, terkadang tidak sampai keesokan harinya, penyakit sudah datang menyerang dirinya.

Kondisi seperti inilah, yang membuat kita sebaiknya segera menjadi pemegang polis asuransi kesehatan. Coba bayangkan, jika penyakit ini datang disaat kita sedang tidak memiliki tabungan? Tentunya akan membuat kesulitan kita berkali-kali lipat bukan? Sudah badan sakit, masih harus memikirkan biaya pengobatan pula. Tidak hanya itu saja, jika kita sakit sebelum mendaftar polis asuransi, maka kita akan mengalami kesulitan juga saat akan mendaftar polis. Hal ini disebabkan karena riwayat penyakit kita. Apalagi, jika penyakit yang kita derita bukanlah penyakit biasa, misalnya seperti stroke atau sejenisnya.

Meskipun perusahaan asuransi menerima pengajuan polis dari kita, tidak menutup kemungkinan perusahaan asuransi akan meminta kita untuk melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar perusahaan asuransi mengetahui secara persis bagaimana kondisi kesehatan pemegang polis, sehingga dapat menentukan besar biaya premi yang harus dibayarkan. Tentunya, hal ini pada akhirnya akan berdampak pada tingginya biaya premi yang harus dibayarkan.

Selain itu, jika kita sudah mulai mendaftar sebagai pemegang polis asuransi sejak masih muda, kita juga akan mendapatkan keuntungan, yaitu biaya premi yang lebih kecil. Hal ini disebabkan karena perusahaan asuransi menganggap risiko kita menderita suatu penyakit tergolong kecil dibandingkan dengan yang berusia lanjut. Jadi bagaimana, pentingkan menjadi pemegang polis asuransi sejak dini?

Fashion Tips: Berpakaian Ala Emma Stone

Wajah Emma Stone memang sering muncul di layar lebar, serial tv kabel, dan juga di majalah akhir-akhir ini. Tidak hanya aktingnya saja yang cemerlang, namun penampilan sehari-harinya pun demikian. Aktris cantik yang melejit karirnya melalui film Easy A, The Amazing Spiderman, dan juga Zombieland ini pun masuk ke dalam daftar Stylish Celebrity oleh berbagai fashion magazine.

Yep, dalam segala kondisi, Emma memang selalu tampil menawan, polished yet comfortable, dan super-stylish yet so accessible. Mau coba bergaya ala Emma Stone? Tiru tips-tips di bawah ini, yuk!

Keep it Classy

Emma senang berpakaian ala street style dengan melakukan mix and match pakaian yang ada di dalam lemarinya. Tentunya dengan sentuhan edgy yang khas, ya. Ia sering memadupadankan skinny jeans (in a dark, solid wash and hemmed right above the ankle) dengan kaus berwarna netral. Di kesempatan lain, Emma menggunakan white blouse, dengan celana jins, scarf berwarna cokelat, dan juga black boots.

Preppy with a Twist

Meski senang bergaya sederhana, Emma juga kerap bergaya preppy dengan plaid shirt yang dipadukan dengan buttons done up, fitted t-shirt, cardigan, atau light sweater. Dan jika ia akan menghadiri acara yang lebih formal, Emma sering melengkapi look-nya dengan tailored trench coat.

Accessorize

Ketika sedang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan mix-match baju, aksesoris adalah teman sejati Emma. Koleksi cool accessories Emma sangatlah beragam mulai dari chunky scarf, mule heels, kalung sederhana, cable-knit beanie, atau juga chic sunnies. Namun, yang paling sering dipakai Emma dalam kesehariannya adalah a pair of classic Ray-Ban Original Wayfarer Sunglasses.

Red lipstick

Jangan heran jika Anda sering melihatnya dengan bright red lipstick kapan pun dan di mana pun! Sejak Februari 2012, Emma Stone is the one of the faces for Revlon Cosmetics ads. Terlepas dari statusnya sebagai model Revlon, Emma mengaku bahwa Revlon’s ColorBurts Lip Butter in Candy Apple adalah favoritnya sepanjang masa.

Killer shoes

Sepatu adalah penyempurna penampilan. Untuk itu, nggak heran jika Emma memiliki banyak pilihan sepatu untuk mempercantik outfit-nya. Mulai dari flat shoes, single-sole, patent stiletto, hingga suede boots agar terlihat lebih fashionable.

Wah, ternyata untuk mendapatkan the effortlessly chic look ala Emma Watson sangat mudah, ya!

Mengapa Memilih Rumah Sakit di Singapura?

Banyak hal yang dilakukan oleh seseorang untuk tetap menjaga kesehatannya. Dimulai dari menjaga gaya hidup sehat, berolahraga rutin, hingga memilih pengobatan terbaik ketika sakit. Kita bisa lihat dari fenomena di sekitar kita, di mana seseorang sangat memperhatikan hidupnya dan selalu memilih yang terbaik jika menyangkut masalah kesehatan. Mereka tampaknya tidak ingin main-main dengan nyawa dan lebih memilih untuk mengeluarkan dana berlebih untuk mencari perawatan ke negeri seberang. Sebutlah rumah sakit Singapura, yang tidak pernah sepi dari kehadiran warga negara Indonesia. Hampir sebagian besar masyarakat kita lebih condong untuk berobat ke sana ketika sakit dibanding harus berobat ke rumah sakit terbaik di Indonesia. Apalagi, tiket penerbangan ke Singapura pun sekarang sangat ekonomis dengan adanya promo mobile banking dari bank yang bekerja sama dengan maskapai dan juga tiket promo dari situs perjalanan.

Sebenarnya, apa sih yang menyebabkan masyarakat lebih memilih rumah sakit Singapura dibanding rumah sakit dalam negeri? Ini dia alasannya:

1. Sistem pengobatan di Singapura dianggap lebih terstruktur dan lebih maju. Pelayanan yang sangat outstanding dari rumah sakit di Singapura memang sudah terkenal hingga ke Indonesia. Pelayanan di sini tidak hanya terbatas pada pengobatan saja melainkan juga berputar pada pelayanan pihak rumah sakit pada pasiennya. Bahkan, di rumah sakit Singapura, pasien bisa berkonsultasi dengan dokternya secara leluasa, berbeda dengan di Indonesia yang terbatas.
2. SDM tenaga kesehatan di sana sangat berkualitas. Selain pelayanan, rumah sakit di Singapura juga terkenal dengan sumber daya manusianya yang berkualitas dan sangat kompeten di bidangnya. Tidak sulit untuk menemukan dokter-dokter yang menjadi spesialis dari beragam penyakit di sana sehingga pasien tidak kesulitan dalam memilih dokter.
3. Peralatan lebih canggih. Kelengkapan layanan medis di Singapura memang sudah terkenal hingga di luar negeri. Inovasi di bidang kedokteran di sana sangatlah maju. Mulai dari teknologi pemeriksa jantung, robot yang bisa mengoperasi, stimulus otak untuk berbagai penyakit, dan banyak alat canggih lainnya. Peralatan canggih ini ditengarai menjadi indikator kesuksesan dari pemeriksaan atau pengoperasian pasien sehingga banyak yang beralih ke sana untuk berobat.
4. Jarang terjadi malpraktik. Jika kita cek di pemberitaan atau di media, sungguh jarang sekali kita menemukan adanya kasus malpraktik dari rumah sakit di sana. Pasalnya, seluruh regulasi dan peraturan yang menyangkut kesehatan serta nyawa manusia memang sangat ketat sekali. Rumah sakit di sana selalu memastikan pasien mereka mendapat penangan yang tepat pada waktu yang tepat pula.

Itu dia alasan mengapa masyarakat Indonesia lebih sering berobat ke Singapura dibanding di rumah sakit dalam negeri. Bagaimana menurut Anda? (Tr)

Resep Salad untuk Dicoba Saat Musim Panas

Memasuki musim panas, limun dan minuman dingin lainnya memang sering menjadi pilihan. Namun demikian, meski rasanya enak dan menyegarkan, ternyata efek sampingnya terhadap tubuh tidak terlalu baik, lho! Yuk, kurang-kurangin makanan serta minuman yang tidak sehat selama musim panas. Sebagai gantinya, mengapa tidak coba salad? Salad juga menyegarkan sekaligus menyehatkan. Terlebih lagi, salad juga baik untuk kecantikan kulit kita! Siapa tahu, berkat kebiasaan memakan salad ini, kita tidak perlu lagi menggunakan produk perawatan kulit wajah karena sudah cantik. Hehe.

Nah, berikut ini adalah beberapa resep yang bisa Anda coba.

Smoked Salmon and Avocado Salad

Siapa sangka jika alpukat dan salmon adalah perpaduan makanan yang luar biasa nikmat? Ya, jika dipadukan, kedua bahan makanan ini bisa membuat salad dengan rasa yang kaya sekaligus tak terlupakan, lho. Cocok banget untuk dimakan ketika musim panas! Dengan rasa yang light dan juga fresh, resep yang pertama kali diperkenalkan oleh Jamie Oliver ini mencampurkan tekstur lembut dan juga creamy dari alpukat dengan tekstur crunchy plus tangy dari salmon. Wih, bisa bayangin kan gimana enaknya? Apalagi jika salmon yang digunakan merupakan daging ikan yang masih segar. Yum! Bahan: timun, alpukat, mangga, arugula, smoked salmon, minyak zaitun, garam, dan lada hitam.

Strawberry Watermelon Feta Salad

Bukan musim panas namanya jika tidak melibatkan buah segar seperti semangka dan juga strawberi. Warnanya yang bright dan juga colorful pastinya akan membuat mood pemakannya akan semakin ceria dan seru. Tambahkan feta cheese, beberapa potong walnut, dan juga dressing supaya rasanya semakin yahud! Hmm, jangan lupa untuk simpan salad ini di dalam lemari es agar terasa dingin ketika dimakan, ya!

Caprese Salad

Salad ini merupakan salad yang paling terkenal di Italia setiap muim panas. Mengapa? Pasalnya, salad ini menggunakan warna-warna yang ada di bendera Italia dan juga menggunakan bahan-bahan yang bisa didapat dengan mudah saat musim panas. Jika ingin membuatnya, Anda bisa menggunakan resep dari Rachel Ray yang sangat mudah dan melibatkan fresh mozzarella, tomat / cherry tomat, basil, garam, merica, dan juga olive oil.

Spicy Mexican Chopped Salad with Crab

Jika Anda sudah bosan dengan ayam atau ikan, bisa banget nih mencicipi resep salad yang satu ini. Spicy Mexican Chopped Salad with Crab ini dibuat dengan menggunakan daging kepiting yang menambah rasa manis nan gurih dicampur dengan air jeruk nipis, minyak zaitun, jinten, kacang hitam, jagung suir, tomat, paprika, bayam, garam dan lada hitam. Dan untuk menambah rasa pedas dalam salad ini, ditambahkan pula jalapeno dan juga cumin. Rasanya? Tidak terbayangkan! Lezat, legit, sekaligus kaya rasa.

Nah, dari resep-resep salad di atas mana yang paling ingin Anda coba?

5 Beauty Hacks yang Perlu Anda Ketahui

Setiap wanita pasti memiliki rahasia tersendiri dibalik kecantikannya. Mulai dari memilih pembersih kulit wajah terbaik, melakukan facial secara rutin, atau mengaplikasikan riasan wajah. Banyak yang bilang kalau beauty is pain dan kalau ingin menjadi cantik itu merupakan sesuatu yang mahal serta merepotkan. Nyatanya, menjaga kecantikan itu tidak seribet yang Anda pikirkan loh, asalkan Anda tahu tips dan trik kecantikan atau beauty hacks di bawah ini.

• Misalnya Anda biasanya jarang memakai nailpolish, namun tiba-tiba Anda ingin memakainya untuk pergi ke acara spesial. Lalu saat Anda periksa ternyata nailpolish yang Anda ingin pakai sudah kering. Sayang sekali jika isinya masih penuh tetapi Anda harus membuangnya. Coba teteskan sedikit cairan aseton ke dalam nailpolish Anda. Viola! Nailpolish lama Anda bisa digunakan kembali.  

• Untuk yang selalu memakai mascara setiap hari, sebaiknya jika mascara Anda kering atau sudah mau habis jangan langsung dibuang dahulu. Nah, mirip dengan mencairkan nailpolish yang sudah kering, teteskanlah obat mata ke dalam mascara agar sisa-sisa gel mascara mencair dan masih bisa dipakai untuk beberapa kali lagi.

• Memperlentik bulu mata menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan agar memperoleh riasan mata yang maksimal. Sebelum digunakan, cobalah panaskan penjepit bulu mata Anda dengan hairdryer terlebih dahulu agar bulu mata Anda keriting dan lentik lebih lama.

• Mengaplikasikan eye liner terkadang bukan hal yang bisa dengan mudah untuk dilakukan setiap wanita, apalagi saat ingin menggambar wing seperti cat eyes di ujung mata Anda. Agar Anda mendapatkan winged-eyes yang rapih dan perfect, tempelkan selotip di ujung mata yang akan merapihkan garis eye liner Anda agar tidak berantakan saat pengaplikasian.

• Buat Anda yang suka berpergian dan terkena matahari sehingga rambut Anda lepek dan berminyak, tenang saja karena bedak tabur bisa menjadi solusinya. Cukup taburkan bedak di kulit kepala Anda agar minyak dirambut terserap dan membuat rambut terlihat lebih bervolume.

Ternyata banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kecantikan tanpa harus repot-repot kan? You’re welcome! (Rima)

Kacang-Kacangan Timbulkan Jerawat?

Jangan makan kacang, nanti jerawatan!

Kalimat itu pastinya sudah sering terdengar oleh para perempuan. Ya, bukan hanya Anda saja, tetapi banyak perempuan yang memang sengaja menghindari kacang-kacangan karena takut jerawatan. Sayang sekali, kan, sudah susah-susah memakai produk perawatan kulit wajah yang terbaik, eh tapi karena salah makan malah jerawatan lagi!

Tapi, benarkah memakan kacang-kacangan bisa timbulkan jerawat di wajah?

Jawabannya adalah ya dan tidak. Ya, jika dikonsumsi secara berlebihan kacang bisa menimbulkan jerawat di wajah dan tidak, jika dikonsumsi secara tepat maka kacang bisa menimbulkan efek baik dan menutrisi kulit kita. Bagaimana cara mengonsumsi kacang yang tepat?

Well, cara terbaik untuk menikmati kacang-kacangan adalah dengan melakukan dry-roasted atau dengan direbus. Proses dry-roasted-nya pun tidak bisa dilakukan sembarangan, harus dengan temperatur yang sesuai agar kandungan nutrisinya tidak hilang. Meski baik untuk tubuh, tidak semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan nutrisi yang sama, loh. Almond menduduki posisi teratas sebagai jenis kacang yang memiliki kandungan nutrisi tinggi. Selain kalori, almond juga mengandung kalsium dan vitamin E. Jadi, selain melancarkan program diet Anda, jenis kacang ini bermanfaat pula untuk merawat kulit dan tulang.

Lalu ada pula cashews. Bagi Anda yang tidak mengonsumsi daging alias vegetarian, silakan konsumsi cashews untuk menggantikan kandungan protein yang ada di dalam daging. Cashews mengandung banyak protein dan mineral seperti zinc dan iron. Jenis kacang ini baik untuk meningkatkan memori.

Selanjutnya ada walnut. Jenis kacang ini pastinya cukup populer untuk Anda. Ya, walnut merupakan kacang-kacangan yang mudah untuk ditemukan di pusat perbelanjaan. Walnut mengandung antioksidan dan omega 3 sehingga bisa mencegah penyakit kanker. Selain bagus untuk dikonsumsi oleh para perempuan yang berdiet, kacang jenis ini juga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Kemudian ada pula kacang chesnut. Berbeda dengan kawan-kawannya yang tinggi kalori, chesnut tergolong ke dalam kacang-kacangan yang rendah lemak dan rendah kalori. Kacang jenis ini cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan sehat karena kaya akan serat dan karbohidrat. Padukan dengan oatmeal atau yogurt agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.

Meski kacang baik untuk kesehatan, hal tersebut tidak berlaku untuk produk makanan lain yang terbuat dari olahan kacang. Sebab produk olahan tersebut tidak lagi terbuat dari kacang murni, melainkan sudah difermentasikan dengan bahan lain. Misalnya saja selai kacang. Meski disebut ‘selai kacang’, bukan berarti produk makanan tersebut terbuat dari kacang saja. Terdapat tambahan minyak dan gula sehingga kandungannya tidak lagi sehat untuk menutrisi tubuh.

Kebiasaan Buruk Penyebab Kulit Wajah Kurang Sehat

Bagi seseorang yang memiliki kulit wajah kurang sehat, pasti berusaha sebisa mungkin untuk mengembalikan kesehatan kulit wajahnya. Dengan menjalani perawatan di salon kecantikan, pusat kesehatan kulit, mengaplikasikan berbagai produk perawatan kulit wajah sendiri di rumah, atau menggunakan berbagai ramuan alami yang dipercaya bermanfaat untuk kulit wajah. Sayangnya, tidak semua berhasil mendapatkan hasil yang diinginkan.

Untuk kamu yang mengalami masalah yang sama, coba deh cari tahu dulu apakah ada kebiasaanmu yang membuat kulit wajahmu menjadi kurang sehat. Karena, ada beberapa kebiasaan yang terkadang tanpa kita sadari, ternyata berpengaruh buruk pada kesehatan kulit kita loh. Beberapa kebiasaan ini diantaranya:

Tidak memenuhi cairan tubuh

Tubuh kita membutuhkan cairan dalam jumlah yang tidak sedikit. Namun sayangnya, banyak orang yang sering mengabaikan kebutuhan tubuh terhadap cairan ini. Bisa karena memang tidak begitu suka minum, atau karena terlalu sibuk hingga tidak sempat untuk minum dalam jumlah yang cukup. Padahal, kekurangan cairan ini dapat berdampak buruk pada kulit loh. Kulit menjadi kering dan kusam akibat kekurangan cairan. Hal ini akan semakin diperparah jika kamu sering berada di ruangan ber AC.

Mengonsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih

Suka makan junk food atau gorengan? Nah, bersiaplah mengalami masalah kulit kurang sehat. Apalagi, jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Namun, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsinya sama sekali yah. Kamu tetap boleh mengonsumsinya, asal tidak berlebihan. Dan jangan lupa, seimbangkan dengan makanan sehat dan berolahraga juga yah.

Begadang

Siapa yang suka begadang? Jika ini adalah kebiasaanmu setiap malam, maka jangan terlalu berharap memiliki kulit wajah yang sehat. Kebiasaan ini dapat berdampak pada tidak normalnya sistem metabolisme tubuh, yang juga akan mempengaruhi kesehatan kulit. Kebiasaan ini, bisa membuat kulitmu menjadi kusam.

Salah melakukan perawatan kulit

Salam memilih produk perawatan, salah dalam menggunakan, malas melakukan perawatan atau justru terlalu sering dan berlebihan dalam melakukan perawatan. Semua kebiasaan ini dapat membuat kulitmu menjadi tidak sehat juga loh. Lakukanlah perawatan kulit wajah secara wajar, dan pastikan bahwa produk perawatan yang kamu gunakan tepat. (Vita)

Kembalikan Kecantikan Pasca Melahirkan

Setelah melahirkan, tentunya ada banyak hal yang harus Anda perhatikan sebagai seorang ibu. Mulai dari memantau kesehatan anak yang baru lahir, meningkatkan kondisi tubuh Anda pasca melahirkan, dan juga menggunakan produk perawatan kulit wajah untuk mengembalikan pesona diri. Poin terakhir tentunya tidak hanya melibatkan area wajah saja, tetapi juga meliputi ujung rambut hingga ujung kaki.

Memang, setelah melahirkan, fisik Anda tentunya mengalami perubahan. Tidak hanya bentuk tubuh yang sedikit lebih besar dari sebelum mengandung, tetapi juga rambut yang mengalami kerontokan karena turunnya hormon estrogen. Lantas, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan kepercayaan diri yang hilang karena merasa Anda yang ‘sekarang’ bukanlah Anda yang sebelumnya?

1. Rajin menggunakan pelembap untuk membuat kulit wajah tidak kering. Saking sibuknya merawat si bayi, kadang Anda sampai lupa untuk membersihkan wajah sehingga pada akhirnya, kulit wajah menjadi kering dan berjerawat. Untuk itu, cobalah untuk menggunakan pelembap—tidak perlu bedak—semata agar kulit wajah tetap terasa kenyal dan terjaga.
2. Untuk mengatasi rambut rontok, cobalah untuk menggunakan sampo dan conditioner yang memiliki kandungan khusus untuk menambah volume rambut. Kandungan protein yang ada di dalamnya bisa membuat rambut Anda terlihat penuh. Ini sangat membantu sekali untuk menyamarkan rambut yang menipis karena rontok dan juga membantu mengatasi rambut lepek.
3. Minum vitamin. Tubuh tidak hanya perlu perawatan dari luar saja, lho, tetapi juga harus dirawat dari dalam. Untuk itu, Anda pun perlu memasok tubuh dengan makanan yang bergizi dan tetap mengonsumi vitamin agar kulit Anda bisa teregenerasi dengan baik.
4. Olahraga ringan. Meski sibuk merawat si kecil, Anda juga harus tetap berolahraga untuk menambah stamina tubuh dan menyehatkan diri. Tidak perlu yang susah-susah, menggerakan tubuh sambil berjalan santai mengelilingi halaman rumah pun sudah cukup, kok. Yang penting, tubuh Anda terkena sinar matahari pagi dan mengeluarkan keringat. Dengan begitu, rona wajah Anda pun akan terlihat lebih segar.

Selain empat hal di atas, Anda pun perlu mengingat bahwa apa yang Anda pikirkan akan direfleksikan pula ke wajah Anda. You are what you think you are. Kalau Anda bahagia, maka rasa bahagia pun akan terpancar di wajah Anda.

5 Bahan untuk Campuran Saat Berendam

Mandi merupakan sebuah rutinitas wajib yang harus dilakukan selain merawat wajah dengan produk perawatan kulit wajah. Bagi seorang perempuan, mandi juga tidak hanya berarti membersihkan diri saja tetapi juga membantu untuk menenangkan diri dan relaksasi. Yup, kamu sendiri pastinya pernah mengalami hal ini bukan? Ketika mandi, pikiran kita akan terbang entah ke mana dan somehow hal ini justru membuat kita merasa nyaman. Nah, berikut ini kami berikan daftar campuran yang bisa kamu tuangkan ke bathtub supaya ritual mandi kamu menjadi semakin oke!

1. Madu. Sudah bukan menjadi rahasia umum kalau madu memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh kamu. Selain bagus untuk dibuat masker wajah, madu juga cocok dipakai sebagai pelengkap ritual mandi. Caranya adalah dengan menuangkan satu cup madu ke dalam bathtub sebelum mulai mandi dan biarkan cairannya bercampur dengan air hangat. Madu berfungsi untuk melembutkan kulit kamu sekaligus melakukan detoks untuk mengeluarkan senyawa jahat di dalam tubuh kamu.
2. Green Tea. Ternyata teh hijau tidak hanya enak untuk diminum saja, lho. Teh hijau juga bagus untuk dicampurkan ke dalam bak mandi kamu. Tuangkan 5-10 kantong teh hijau ke dalam air hangat yang sudah tersedia di bathtub dan berendamlah di dalamnya. Mineral yang ada di dalam green tea ini bagus untuk menangkal penuaan dini dan juga sebagai antioksidan.
3. Lemon. Menuang perasaan lemon sebanyak 6 buah ke dalam bak mandi bisa membantu kamu lebih segar setelah mandi, lho. Yap, selain aromanya sangat semerbak, lemon juga bisa membantu mengecilkan pori-pori di kulit dan memberi energi tambahan untuk kamu yang sedang lelah.
4. Olive oil. Tidak bisa disangkal, olive oil memang baik untuk kulit kita. Olive oil sangat mudah meresap ke dalam kulit sehingga tak heran jika material ini sering dijadikan campuran dalam produk perawatan kulit. Olive oil mampu membantu melembapkan kulit dan juga meremajakannya. Teteskan tiga sendok makan olive oil ke dalam bak mandi dan kamu siap untuk berendam!
5. Susu. Mandi susu? Yes, please! Susu, selain dapat melembutkan kulit, ternyata bisa membuat kamu merasa rileks dan juga tenang. Selain itu, susu juga bisa mengurangi rasa sakit di kulit karena sering terpapar sinar matahari! Nah, kalau kamu mau coba mandi susu, coba deh untuk menuangkan bubuk susu secukupnya ke dalam bathtub sebelum berendam!

Dari lima hal di atas, mana yang paling ingin kamu campurkan ke dalam ritual mandimu hari ini? Nah, semoga membantu, ya!

Amankah Menggunakan Masker Wajah?

Siapa sih yang tidak mau memiliki kulit wajah cantik, bersih dan menarik? Mereka bahkan rela mengeluarkan dana dalam jumlah cukup besar untuk membeli produk perawatan kulit wajah terbaik menurut pendapat mereka. Atau, mereka rela menghabiskan waktu berlama-lama di salon untuk melakukan berbagai perawatan kulit wajah demi mendapatkan hasil yang mereka inginkan.

Sementara, untuk beberapa orang yang memiliki dana terbatas atau waktu terbatas, mereka cenderung melakukan perawatan sendiri di rumah. Menggunakan masker, adalah salah satu perawatan yang banyak dilakukan oleh para wanita saat ini. Perawatan dengan masker ini memang banyak dipilih, karena cukup mudah dan praktis untuk dilakukan.

Lalu sebenarnya, aman gak sih menggunakan masker wajah? Khususnya, jika kita melakukannya sendiri di rumah. Jawabannya, aman selama penggunaan masker dengan cara yang tepat.

Yap, menggunakan masker wajah di rumah dengan di salon atau pusat perawatan kulit tentulah berbeda. Ketika kita menggunakan masker di salon atau pusat perawatan kecantikan, mereka sudah profesional dan akan mengetahui masker yang sesuai untuk kita. Sementara, jika kita menggunakan masker sendiri, semua harus kita atur sendiri. Nah, agar kegiatan masker aman meskipun dilakukan di rumah, perhatikan beberapa hal berikut:

Jenis masker

Setiap jenis masker, memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda. Jadi, sebaiknya pastikan terlebih dahulu jenis kulit sebelum memilih jenis masker yang akan digunakan. Jika memilih untuk menggunakan masker instan, sebaiknya perhatikan terlebih dahulu komposisinya untuk memastikan kita tidak alergi terhadap salah satu bahan yang digunakan. Selain itu, segera hentikan jika terjadi iritasi. Sementara, untuk masker yang dibuat sendiri, perhatikan bahan-bahan serta takarannya. Karena, perbedaan takaran bisa memberikan efek yang berbeda pula.

Cara penggunaan

Perhatikan baik-baik cara penggunaannya, baik lama waktu masker saat penggunaan, maupun berapa kali sebaiknya kita melakukan perawatan ini. Jangan pernahberfikir, bahwa semakin lama kita menggunakan masker atau semakin sering kita menggunakan masker maka hasilnya akan menjadi semakin maksimal. Karena, penggunaan yang berlebihan justru dapat berdampak buruk pada kulit wajah kita. (Vita)

Tips Berdandan Natural

Setiap perempuan, termasuk kamu, pastinya selalu ingin tampil senatural mungkin. Mengapa demikian? Pasalnya, dandanan yang natural bisa diterapkan dalam setiap situasi dan kondisi. Caranya pun tidak sulit. Tinggal menggunakan produk perawatan kulit wajah dan produk kecantikan sederhana, then you are good to go! Ini dia tips untuk berdandan natural yang bisa kamu terapkan:

1. Sebelum mulai memakai make up, cuci muka dengan menggunakan facial foam dan keringkan dengan handuk. Pastikan bahwa wajah kamu sudah bersih dan tidak tertinggal lagi noda-noda bekas make up sebelumnya.
2. Langkah pertama, ambil pelembap yang biasa kamu pakai. Pelembap ini akan berfungsi sebagai base pertama dari lapisan make up kamu. Pilih pelembap yang mengandung banyak air supaya wajah kamu tidak terasa berat, ya.
3. Setelah pelembap sudah dipakai di area wajah, diamkan selama beberapa saat sampai pelembap terasa meresap ke dalam kulit dan sudah kering. Selanjutnya, ambil BB cream dan pulaskan secara merata. Jangan gunakan jari dan tangan kamu untuk memulaskannya karena panas dari tangan akan membuat BB cream yang kamu pakai tidak akan awet. Lebih baik gunakan kuas atau spons untuk meratakannya.
4. Pakai bedak. Baik bedak yang berbentuk padat atau yang berbentuk tabur sama-sama memiliki keuntungan tersendiri. Jadi, pakai yang cocok untuk kulitmu, ya. Jangan lupa juga untuk memilih bedak yang warna dasarnya hampir menyerupai dengan warna kulit wajahmu. Hal ini dimaksudkan untuk menimbulkan kesan natural sehingga bedak akan terlihat menyatu dengan wajah kamu.
5. Wajah sudah ok, sekarang waktunya beralih ke area mata! First thing first, pilih eyeshadow yang berwarna soft seperti peach atau pink untuk menambahkan kesan manis dan sederhana. Setelah itu, pulaskan secara perlahan-lahan di kelopak mata kamu.
6. Jepit bulu mata supaya terlihat lentik. Setelah bulu matamu melengkung sempurna, pakai maskara supaya bulu mata kamu terlihat cantik dan tebal. Lengkapi kecantikan matamu dengan menggambar winged eyeliner. Gunakan eyeliner cair supaya lebih mudah.
7. Pulaskan blush on di area pipi. Blush on ini akan menambah kesan feminim di wajah kamu dan membuat kesan bahwa seolah-olah pipimu merona setiap saat. Manis!
8. Terakhir, pilih lipstik yang berwarna peach atau soft pink untuk menyempurnakan penampilan kamu.

Semoga tips di atas bisa membantu, ya! Selamat mencoba. (Tr)

Atasi Kulit Berminyak dengan Cara Ini

Kulit berminyak merupakan permasalahan kulit yang sering dialami oleh para perempuan yang tinggal di negara tropis. Tidak sedikit perempuan yang harus ‘berjuang’ untuk menyiasati masalah ini agar penampilan tetap menawan. Mulai dari menggunakan pembersih kulit wajah terbaik, menjaga konsumsi makanan agar tidak berdampak pada kulit, hingga menjalani perawatan rutin demi menghilangkan masalah kulit berminyak ini.

Nah, jika hingga saat ini Anda masih berjuang untuk mengatasi kulit berminyak di wajah Anda, mungkin beberapa hal di bawah ini bisa Anda coba!

• Pilih-pilih pelembap dan juga foundation yang kamu pakai. Jika memungkinkan, jatuhkan pilihan pada pelembap yang berbahan dasar air. Untuk mengetahuinya, cek komposisi produk yang ada di bagian belakang kemasan.
• Hindari produk yang mengandung alkohol. Mengapa demikian? Pasalnya, alkohol akan memberikan dampak kering pada wajah dan akan merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak.
• Jangan lupa untuk membawa kertas minyak ke mana pun Anda pergi. Kertas minyak merupakan pertolongan pertama untuk menghilangkan minyak di wajah tanpa harus merusak riasan wajah. Penumpukan minyak di wajah bisa menimbulkan jerawat, lho. Jadi, kertas minyak ini sangat membantu sekali!
• Cuci muka dengan facial wash, setidaknya satu kali sehari. Terlalu sering mencuci wajah juga berdampak buruk pada kulit Anda, lho. Pasalnya, facial wash yang dijual di pasaran bisa membuat wajah kering, iritasi, dan justru memproduksi banyak minyak.
• Tidur yang cukup. Tidur selama enam jam sehari bisa berperan besar dalam menjaga keremajaan kulit Anda. Pasalnya ketika tidur, kulit wajah Anda akan terus beregenerasi dan bertransformasi untuk memperbaiki jaringannya.
• Maskeran seminggu sekali. Banyak sekali lho bahan alami yang bisa didapatkan di pasaran untuk membuat masker sehat di rumah. Selain bisa membuat kulit wajah Anda terlihat kencang dan lebih bersih, maskeran juga bisa menghalau minyak berlebih di wajah dan mencegah munculnya jerawat.

Selain enam langkah di atas, Anda pun bisa mulai menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh, ya. Food does matter, sehingga adalah tanggung jawab Anda untuk menjaga konsumsi makanan. Selamat mencoba!

Sehat Dimulai dari Kebersihan

Menjaga diri tetap bersih membantu kita jauh dari virus dan bakteri. Ingat, sehat itu berawal dari kebersihan. Kebiasaan hidup bersih tidak hanya baik untuk kesehatan kita saja, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar kita. Tidak ada orang yang suka berdekatan apalagi tinggal bareng dengan orang yang jorok, bau tak sedap atau berpakaian kotor. Menjaga kebersihan diri termasuk dalam mandi, gosok gigi, cuci tangan baik menggunakan air hangat dari water heater Indonesia atau air dingin.

Berikut beberapa panduan untuk selalu bersih dan sekaligus menjaga kesehatan badan:

Mandi Secara Teratur Setiap Harinya

Kita termasuk orang yang mudah berkeringat karena tinggal di daerah tropis, jadi tidak aneh jika kita merasa bau keringat dan badan lengket. Selain itu, kulit setiap hari mati dan digantikan kulit baru. Sel-sel kulit yang sudah mati akan menumpuk jika tidak dibersihkan sehingga kulit badan dan muka terlihat kusam. Agar nyaman dan bersih, sangat disarankan mandi pagi, siang dan sore. Pada saat proses Mandi pastikan:

• Badan: menggunakan bantuan spon dan sabun untuk memudahkan pembersihkan debu, kotoran ataupun sel kulit mati. Seminggu sekali gunakan scrub terutama pada bagian kaki.
• Muka: seminggu sekali gunakan scrub pada wajah untuk membantu pergantian sel kulit. Selain hari scrub, gunakan pencuci muka yang lembut agar muka tidak iritasi.
• Rambut: cuci rambut 2 kali sehari dengan sampo yang lembut. Jika kegiatan sehari-hari yang dilakukan ternyata membuat rambut bau dan lepek, tidak apa-apa keramas tiap hari namun pastikan sampo yang digunakan adalah sampo lembut.

Sikat Gigi

Kesehatan gigi merupakan salah satu yang paling sering dilupakan. Padahal gigi itu penting dan harus dijaga dengan telaten. Disarankan sikat gigi setiap kali selesai makan. Setelah makan, tunggu 10 menit lalu gunakan pasta gigi dan sikat gigi untuk menyikat gigi. Jika tidak mau, setidaknya sikat gigi 2 kali (bangun dan sebelum tidur) atau 1 kali (sebelum tidur).

Eh kok boleh sekali, soalnya yang paling bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut adalah sikat gigi sebelum tidur.  Eh? Ya, karena

• Ketika pagi-sore, kita masih makan, cemilan dan minum sehingga produksi air liur lebih banyak. Air liur berfungsi untuk melawan kuman dan mempermudah proses mengolah makanan di mulut. Pada malam hari, produksi air liur akan menjadi sedikit, kenapa?  karena kita tidak makan / minum saat tidur kan?.
• Dikarenakan air liur yang sedikit, kuman dapat bergerak lebih leluasa dalam merusak gigi.
• Jadi pastikan sebelum tidur, kita semua telah menyikat gigi hingga bersih. Jika mau lebih bersih, setelah sikat gigi, kumur-kumur bentar.

Cuci Tangan

Saat mencuci tangan, ada beberapa tahap yang harus kita lakukan untuk memastikan tangan memang bersih dan bebas kuman.

Cuci tangalah sebelum dan sesudah makan, setelah dari wc atau luar rumah.

Ayo hidup sehat dari sekarang, dimulai dari menjaga kebersihan diri kita –hm-

Menghindari Stroke dari Sekarang

Kita yang sibuk bekerja baik di gedung seperti office tower mega kuningan, toko atau rumah (ini termasuk orang yang bekerja freelance), ada saatnya kita lupa menyantap sarapan. Padahal sarapan di pagi hari sangatlah penting terutama untuk kesehatan. Eh, beneran penting banget buat kesehatan? Yap, berdasarkan informasi yang dilansir dari Daily Mail Britania Raya Online, sebuah studi sudah dilakukan Universitas Osaka untuk mengetahui pentingnya sarapan pagi.

Selama 15 tahun , studi dilakukan terhadap 130,000 pria dan wanita Jepang yang berumur 45 tahun. Dari hasil penelitian, mereka menemukan bahwa orang yang tidak pernah sarapan atau sangat jarang sarapan memiliki risiko tinggi terkena stroke dibandingkan dengan orang yang rutin menyantap sarapan. Tentu sarapan yang disarankan adalah sarapan yang seimbang gizinya dan sehat. Klo tiap hari sarapan gorengan terus bah, sama aja.

Nah, jadi untuk menghindari stroke dari sekarang, kita perlu rajin menyantap sarapan. Sarapan yang baik merupakan sarapan yang bergizi dan sehat. Selain runtin menyantap sarapan, ada beberapa cara tambahan untuk menghindari stroke dari sekarang, seperti:

Check Up Secara Rutin

Kenali apakah ada riwayat stroke atau serangan jantung di dalam keluarga? Jika tidak, jangan langsung bernafas lega. Ingat, selalu ada yang pertama jadi kita tetap harus berjaga-jaga. Cara berjaga-jaga untuk penyakit ini adalah melakukan cek up secara rutin misalnya 6 bulan sekali.  Pada hasil check up darah akan keluar hasil, langsung cek bagian “Low-density lipoprotein (LDL) atau Kolesterol jahat”. Pastikan hasilnya di bawah angka 200 mg/dl. Jika tidak mengerti, minta dokter untuk menjelaskannya.

Mulai Pola Makan Sehat

Untuk menghindari kolesterol, saatnya memperbanyakan konsumsi makanan sehat yang mengandung:

• Kandungan NABATI: Ganti minyak goreng biasa dengan minyak goreng nabat. Sekarang sudah banyak kok minyak goreng nabati seperti minyak kelapa, minyak jagung, minyak kacang, minyak bunga matahari dan lainnya
• Lemak sehat: alpukat, zaitun, biji rami, kacang-kacangan, biji-bijian
• Asam lemak omega 3: ikan
• Antuoksidan: buah dan sayuran (sehari disarankan mengkonsumsi 2 porsi buah dan  3 porsi sayuran)

Hindari konsumsi

Makanan memang baik untuk tumbuh namun yang berlebihan selalu tidak baik seperti:

• Garam – ingat untuk konsumsi secukupnya saja. Mengkonsumsi garam / sodium terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah.
• Gula – komsumsi gula yang kebanyakan akan memicu insulin yang dapat mempercepat proses pembuatkan lemak.
• Alkohol – Mengkonsumi red wine (1 gelas untuk wanita dan 2 gelas untuk pria) perbulan memang baik dan dianjurkan karena dapat menurunkan risiko serangan jantung namun mengkonsumsi alkohol lain atau wine dalam jumlah banyak malah dapat memicu penyakit lain seperti stroke.

Olahraga

Gerakan tubuh! 1, 2, dan 3. Olahraga dapat meningakatn High-density lipoprotein (HDL) atau Kolesterol baik. Lakukan olahraga selama 30 menit perhari. Kita bisa memilih untuk melakukan jogging, bersepeda, berenang, gym atau olahraga lain. Jika sehari-hari kita selalu naik mobil atau motor sampai kantor, saat kita parkir ditempat lain lalu jalan kaki ke kantor. Setidaknya selama pulang pergi kantor, kita berolahraga ringan.

Ayo, sekarang bukan saatnya untuk menunggu perkembangan dunia kedokteran agar stroke bisa sembuh. Dari sekarang, persiapkan diri agar terhindari dari stroke selagi muda. –hm-